​Sulitnya Turun Berat dengan Diet Ketat dan Olahraga

Sulitnya Turun Berat dengan Diet Ketat dan Olahraga. Penurunan berat badan, memang membutuhkan defisit kalori. Jadinya banyak orang berusaha diet ketat, mengurangi kalori alias makan sedikit dan berolahraga. Tapi apa yang terjadi, Tubuh kita merespon secara fisiologis dengan thermogenesis. Metabolisme jadi turun tetapi nafsu makan malah meningkat! Diet pun akan semakin susah, banyak Cravingnya picu…

Low Carb High Fat Diet bukan Unlimited Fat Diet

Diet sangat rendah karbohidrat boleh aja, bagus malah! Untuk mereka yang sudah mulai intoleran dengan karbo karena gangguan hormonal insulin, Yaitu yang sakit sindrom metabolik dengan ciri gula atau lemak darah serta tensi tinggi, masalah kolesterol, asam urat dan obesitas atau perut buncit.. Memang sebaiknya berpantang makanan yang meningkatkan glukosa di dalam tubuh, Alias berpantang…

​Apakah Konsumsi Protein Buruk untuk Ginjal?

Kemarin waktu live di instagram, dan di grup Pantang Diet ada pertanyaan terkait dengan ketakutan konsumsi tinggi protein terhadap kesehatan ginjal. Yang sebenarnya kalau baca Buklet PD Metode Mudah sudah terjawab lengkap, bersama pertanyaan-pertanyaan lainnya. Sudahkah memesan Buklet PD MM ini, versi pdf hanya Rp. 50 ribu pesan ke WA 087878105050 dan yang versi cetak…

Makan Daging Bikin Langsing 

Saya turun berat badan 30 kg dengan makan daging, ala Pantang Diet (pantangdiet.com) Teman-teman PD yang lain juga jadi langsing turun berat puluhan kilogram, cek testimoninya di instagram @pantangdiet ada yang hingga 40 KG! Tidak obesitas lagi, diabetes sembuh, asam urat turun, lemak darah dan kolesterol malah berkurang asal sabar dan konsisten jadi karnivora tanpa…

​5 Cara Meningkatkan Bakteri Usus yang Bikin Kurus

#tipspd meningkatkan mikroba usus yang bikin langsing, bakteri akkermansia jika rendah jumlahnya terkait dengan obesitas.. Referensi ilmiah; http://m.pnas.org/content/110/22/9066.abstract Dalam sebuah paper tanggal 13 Mei 2013, para peneliti dari University of Louvain, Belgia menyimpulkan bahwa bakteri probiotik Akkermansia muciniphila membantu meningkatkan metabolisme untuk penurunan berat badan, menurunkan inflamasi sehingga membantu melawan penyakit seperti diabetes serta menguatkan sistem imun untuk…

Makanan Bukan Sumber Tenaga (untuk yang Kegemukan!) 

Kita makan itu karena butuh zat-zat gizi terutama protein untuk seluruh sel-sel tubuh kita butuh asam amino (protein), Omega 3 dan 6 yang esensial juga, serta vitamin dan mineral yang penting.  Makanan yang baik di konsumsi yang alami, bergizi tinggi seperti daging, ikan, seafood, telur, dsb. Makan secukupnya saja sesuai kebutuhan jangan berlebihan, tak perlu…

Bedanya Diet Mainstream dan Pantang Diet

Bedanya Diet Mainstream dan Pantang Diet  Diet Mainstream menyatakan untuk turun berat badan, menghindari obesitas dan diabetes kita harus kurangi kalori alias defisit kalori.. Ada benarnya, memang untuk turun berat badan, kalori masuk harus lebih rendah dari kalori keluar. Tapi itu kayak bilang supaya kaya mesti banyak uang masuk daripada uang keluar, tidak membantu dengan…

​Sebab Obesitas

Penyebab obesitas adalah konsumsi tinggi asam linoleat atau Omega 6 yang berlebihan.. Biasanya banyak dari biji2an, kacang, lemak nabati, minyak sayur, margarin, produk tepung prosesan, gandum, roti, biskuit, dll. Dan diet rendah karbohidrat adalah solusinya karena diet tinggi karbo mempersulit pembuangan asam linoleat lemak Omega 6 yang berlebihan. Grains, biji2an, kacang2an, gandum, tepung juga bikin…

Lapar Pikiran vs Lapar Beneran

Balance: Fasting & Feasting/Feeding    #tipspd bagi yg biasa ngemil sambil nonton tv, duduk-duduk, baca buku atau majalah, dll.. Coba putuskan asosiasi dengan minum air putih hangat alias silver tea di seruput pelan-pelan sampai laparnya hilang. Kadang lapar itu hanya respons chepalic di pikiran karena udah kebiasaan (pavlovian) dan hormon2 seperti insulin dan ghrelin disekresikan…

Jangan Diet Ketat tapi Ubah Pola Makan Nikmat namun Tetap Sehat! 

Jangan Diet Ketat tapi Ubah Pola Makan Nikmat namun Tetap Sehat!  Diet yang terlalu ketat dan banyak aturan hanya akan membawa kegagalan dalam jangka panjang.. – Sesekali indulging bikin hepi dan menjaga kedisiplinan dalam jangka panjang.. – Indulging sebagai reward dengan porsi yang terkendali akan meningkatkan kedisiplinan dan membawa manfaat positif serta reset hormon leptin…

​PD: Pantang Diet, Pemakan Daging, Puasa Dry-fasting (PD)

Pantang Diet adalah pola makan makanan alami padat nutrisi rendah karbo/gula, yang diutamakan makan daging, boleh sayuran tapi batasi dan tidak diharuskan, yang penting daging!  Dan ketika makan daging itu secukupnya aja, ngga perlu makan berlebihan.. Ingat makan pas lapar dan berhenti sebelum kenyang alias pas laparnya udah hilang aja cukup (80% kenyang kira-kira) Penduduk…

Kunci Langsing dan Sehat

SEMANGAT ✊ PAGI!  Banyak MASALAH METABOLISME disebabkan KETIDAKSEIMBANGAN HORMONAL, seperti insulin, leptin, kortisol, ghrelin, tiroid, vitamin D.  Sistem ENDOKRIN kita KACAU karena KEBANYAKAN dan KESERINGAN MAKAN, malas bergerak, serta tinggi konsumsi makanan prosesan, karbohidrat rafinasi seperti tepung dan gula yg memicu hyperinsulinemia serta akibat lemak Omega 6 yang berlebihan, kurang Omega 3 meningkatkan peradangan serta…