Manfaat Sehat Makan Daging

#TELEMINARabu 5/4/2017 Manfaat Sehat Daging Merah Menurut Sains

Oleh Reza Wahyu Ismail

Banyak yang ketakutan mengkonsumsi daging merah, fitnah-fitnah dari propaganda tidak jelas, padahal daging merah adalah makanan yang sangat bernutrisi, banyak kandungan gizinya: http://ift.tt/2ozaZSN

Banyak mengandung Vitamin B kompleks (B12, B6, B3, B2, B2) yang penting untuk metabolisme, kesehatan otak dan kulit, saraf serta pembuluh darah, mengandung mineral sepeti zat besi, zinc, kalium, phosphorus, selenium yang penting untuk sistem imun, antioksidan, sirkulasi oksigen, dan banyak lagi.

Daging merah mengandung protein dan zat-zat gizi esensial yang mudah dicerna dan cepat diserap dibandingkan sumber protein lain, banyak nutrisi yang ada di daging merah dan banyak orang defisiensi. http://ift.tt/2k9u8sq

Daging merah memiliki kandungan lemak penting omega tiga yang baik untuk kesehatan JANTUNG juga tinggi

Vitamin A dan E serta ANTIOKSIDAN yang melindungi diri dari KANKER! http://ift.tt/2eTRG2b

Makan daging merah dengan cukup tidak meningkatkan resiko sakit kardiovaskular atau kanker kolon tapi malah meningkatkan asupan gizi dan memberikan manfaat kesehatan dalam jangka panjang. http://ift.tt/2jnh1XH

Banyak makanan modern yang gizinya tidak sebagus daging merah alami bukan yang prosesan atau junk-food yang minim nutrisi.

Lemak di daging merah selain yang menyehatkan seperti omega tiga, juga banyak mengandung lemak tak jenuh seperti yang ada pada minyak zaitun, bukan minyak goreng biji-bijian yang mengandung trans fat yang jahat, daging walau mengandung lemak jenuh, lemak jenuh tidak berkaitan dengan sakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. http://ift.tt/2gglxDQ

Malah lemak sehat di dalam daging merah yang alami meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung serta memperbaiki komposisi tubuh (menurunkan berat lemak badan) http://ift.tt/2oCGAVv http://ift.tt/2ozcQHs

Jadi lemak di daging itu menyehatkan, yang berbahaya adalah lemak dari minyak buatan pabrik (hydrogenated oil)

Daging merah mengandung kreatin yang merupakan nutrisi pembangun otot dan membantu pembakaran lemak serta meningkatkan daya tahan tubuh. http://ift.tt/1UenCK8

Seluruh asam amino termasuk yang esensial ada di dalam daging secara komplit dengan jumlah yang signifikan dibandingkan sumber protein lain. http://ift.tt/2eWc5G9

Studi menunjukkan, orang yang diet vegetarian memiliki massa otot yang lebih rendah walau konsumsi protein (nabati) menunjukkan konsumsi protein hewani lebih unggul dan lebih baik untuk tubuh. http://ift.tt/2iL7qFZ

Indeks massa otot ini berkaitan dengan peningkatan kesehatan, umur panjang, bahwa semakin banyak massa otot yang dijaga seiring waktu maka usia harapan hidup semakin panjang. http://ift.tt/2h75p9t http://ift.tt/2oCWoYd http://ift.tt/2g4h5pm

Jadi otot itu penting banget, jangan sedih berat badan tidak turun malah naik yang penting naik di massa otot, perbaikan otot, dan lemak badan akan otomatis berkurang dengan makan daging merah!

Daging memang mengandung kolesterol, tapi kolesterol itu baik untuk kesehatan, dan panduan makan resmi mengeluarkan kolesterol dari hal yang perlu dihindari: http://ift.tt/2cHQkpy

Daging merah, organ alias jeroan, telur semua mengandung kolesterol tapi kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol LDL yang bertipe bahaya (atherogenik) http://ift.tt/2fcLKR5

Daging dan telur mengandung kolin, mineral yang amat sangat penting untuk kesehatan kalau sampai defisiensi akan banyak menimbulkan masalah.

Mau masak daging merah dalam bentuk steak bisa hingga rare tetap aman dari kontaminasi bakteri, beda dengan daging ayam atau babi yang mesti matang sempurna.

Masak daging merah terlalu matang justru tidak baik apalagi dengan panas tinggi memicu zat karsinogen: heterocyclic amines dan polycyclic aromatic hydrocarbons.

Lebih baik berhati-hati masak daging jangan sampai gosong. http://ift.tt/2oCRtGZ http://ift.tt/2ozcbWg http://ift.tt/2oCWqiN

Sebaiknya masak dengan suhu sekitar 135 derajat celcius dan masih menyisakan bagian yang berwarna merah/pink. http://ift.tt/2ozh2Hb

Dengan makan daging merah yang mengandung lemak, juga mengandung protein yang paling memberikan rasa puas/kenyang melebih karbohidrat prosesan. http://ift.tt/2fllqmQ http://ift.tt/2iDRPHe

Dengan begitu, makan daging bisa membantu penurunan berat badan.

Saya sering bilang: semakin banyak makan daging semakin cepat langsing, ini bukan hanya omongan katanya tapi ada bukti ilmiahnya.

Pada analisis terkini dalam Survey Nutrisi dan Kesehatan Amerika Serikat menunjukkan orang yang banyak dan sering makan daging merah memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. http://ift.tt/1FOS8Jc

Dalam studi sebulan, para partisipan diberikan makanan daging merah dengan pola makan rendah karbohidrat hingga 20 gram sehari, menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan hingga lebih dari 5 kilogram tanpa efek samping atau bahaya sakit jantung. http://ift.tt/2ozmr17

Makan makanan yang tinggi protein seperti steak daging merah memberikan badan yang sehat dan berat yang ideal dengan dampak rasa kenyang tanpa lapar juga stamina plus vitalitas meningkat! http://ift.tt/2oCIa9G

Lagian makan daging merah itu enak, pola makan PD ini nikmat dan lezat, dengan makanan pendamping daging yaitu keju yang enak!

Daripada diet rendah lemak, makan crackers, sereal, oats, atau dada ayam tanpa kulit, susu skim low fat, mana enak?

Diet rendah lemak mesti rendah kalori dan kebanyakan kurang bergizi, sebaliknya diet rendah karbohidrat makan daging merah yang mengandung nutrisi tinggi dengan protein esensial yang lengkap.

Begitulah kisah daging merah yang menyehatkan dengan kandungan gizi yang padat, lemak dan protein yang esensial, juga vitamin serta mineral penting tapi sayangnya kalau dengan propaganda industri makanan, gandum prosesan dan margarin dianggap lebih menyehatkan karena rendah lemak.

Sekian teleminar ini, silahkan lanjut pandangi gambar-gambar daging merah semoga jadi ngiler sama steak, ingat #TIPSPD jangan lihat iklan makanan lain, cukup fokuskan pada satu daging yang disuka.. kalau saya, steak!

Sumber: http://ift.tt/2dqZoiJ yang mau ikutan berkontribusi silahkan berdonasi seikhlasnya aja ke rek BCA 3450150079 tapi tidak wajib, ini jadi ladang amal saya juga kok!