​Tips Sakit Perut

Tips Sakit Perut, 

Kalau sakit perut, ada peradangan di dalam sistem cerna maka tipsnya adalah: 

1. Hanya makan protein khususnya yang mengandung tryptophan, banyak dari sumber hewani seperti daging, ayam, ikan, dll. 

Tryptophan juga menguatkan pikiran, kecerdasan, bikin rileks dan tenangkan emosi. 
Emosian, sakit kepala pusing, pening, brain fog, susah mikir, itu ada hubungan juga lho dengan sistem cerna dan makanan, mikroba usus serta sensitivitas makanan khususnya histamine dan salisilat, allergen, kontaminasi pathogen, dll.

*lihat studi penelitiannya di bawah… 

2. Batasi juga karbohidrat khususnya yang prosesan, stop makan yang berasal dari biji-bijian, awas serat yang kebanyakan, kurangi kacang-kacangan dan lemak nabati, hindari gandum serta jauhi olahan gula berlebihan. 

Itu semua mengacaukan keseimbangan flora usus, menggangu sistem cerna mulai dari lambung dan enzim-enzim pencernaan, mikrobiota jadi rawan fermentasi dari bakteri jahat, resiko populasi tinggi jamur, candida, fungi atau yeast, serta endotoksin yang membuat peradangan, semua bikin sakit perut.

3. Jangan makan keseringan atau tinggi kalori tapi minim gizi seperti karbo/gula dan lemak/minyak, namun konsumsilah protein hewani. 
Makanlah secara berkala dan jangan ngemil tapi berpuasa di antara jeda waktu makan, dan jika lapar makanlah makanan yang bergizi tinggi dan minum air putih kalau haus saja, jika ada reflux/heart-burn bisa minum air garam. 

Terapi Nutrisi untuk kesehatan dan mendukung kesembuhan sakit penyakit dengan makan makanan alami ala Pantang Diet (pantangdiet.com) seperti daging, ikan, telur, dll. 

Baca ebooknya PD untuk pemula (pantangdiet.com/ebook-pantang-diet), atau pesan Buklet PD Cara Cepat (pantangdiet.com/bukletpdcc) untuk informasi lebih lengkap dari yang di website Pantang Diet plus resep-resep. 

Suka tips-tips seperti ini? 

Saya sedang tuliskan Buklet PD Metode Mudah yang gampang dipahami dengan bahasa sederhana, sesimpel 123, dengan cara pola makan yang terbukti secara sains plus teruji oleh banyak orang dalam waktu lama, ditunggu aja yaa! Sementara itu cek PDCC dulu, salam… 

*sumber riset jurnal ilmiahnya: Washington University School of Medicine. (2017, August 3). Protein-rich diet may help soothe inflamed gut: Mice fed tryptophan develop immune cells that foster a tolerant gut. ScienceDaily. Retrieved August 4, 2017 from http://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170803141045.htm

‘protein-rich diet may help soothe inflamed gut: mice fed tryptophan develop immune cells that foster a tolerant gut’

Source:

Washington University School of Medicine

Summary:

The combination of a bacterium that normally lives in the gut and a protein-rich diet promotes a more tolerant, less inflammatory gut immune system, according to new research. The findings, in mice, suggest a way to tilt the gut immune system away from inflammation, potentially spelling relief for people living with inflammatory bowel disease.

Iklan