Tips Pola Makan Sehat (YouTube) 

Silahkan nonton ulang sesi live dari Page Facebook Pantang Diet 11 Agustus 2017:

TIPS POLA MAKAN SEHAT ALA PD: 

1. Makanan utamakan kualitas: semakin alami dan bergizi tinggi adalah paling bagus, hindari makanan prosesan minim nutrisi tapi tinggi kalori.. 
2. Jaga Kuantitas Makanan: Kurangi kalori dari karbohidrat dan lemak, khususnya dari kebanyakan gula dan minyak tambahan, tingkatkan makanan yang paling bernutrisi: Protein hewani, daging, ikan, ayam, hati, telur, keju, susu, serta di PD level 1 boleh sayur dan buah, dll. 
3. Waktu Makan: Jangan keseringan, makanlah saat lapar saja tapi jangan menahan lapar kelamaan bisa makan berlebihan karena kelaparan, dan berhenti makan jika sudah tidak lapar tak perlu hingga kenyang sesak tapi tunggu sinyal kenyang 20 menit setelah berhenti makan 80% kenyang saja cukup, coba berpuasa diantara waktu makan jangan ngemil, dan sesekali puasa dua kali seminggu kalau kuat tidak kelaparan. 
Di Pantang Diet tidak ada makanan yang diharamkan tapi kalau mau indulging dibatasi (bukan Cheating yang tak terkendali: Binge-ing) tapi sesekali aja menikmati hidup, makan bebas asal senang tapi porsi terkontrol, sehari-hari tetap makan ala Pantang Diet. 
Jelasnya lihat video dan perhatikan pertanyaan serta jawabannya, pesan juga Buklet PD Cara Cepat Turun Berat Lemak Badan Tapi Sehat (pantangdiet.com/bukletpdcc) 
Plus pesan juga Buklet Terbaru PD Metode Mudah 123 (pantangdiet.com/pdmm) dengan bahasa yang simpel dan gambar yang informatif, gampang berpola makan sehat tanpa perlu diet ketat tapi jadi sehat!  

Iklan