Diet yang Tepat Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat itu membatasi karbohidrat khususnya karbo prosesan kayak tepung dan olahan gula yang minim nutrisi tapi tinggi kalori.. 

Juga kurangi lemak atau minyak tambahan, itu juga hanya tinggi kalori tapi nilai gizinya kurang..

Utamakan pola makan dengan kandungan nutrisi yang optimal, seperti protein hewani, daging, ikan, hati, keju, susu, serta sayur dan buah ala Pantang Diet..

Baca cara gampang turun berat badan tapi permanen dan menyehatkan di Buklet terbaru PD Metode Mudah (pantangdiet.com/pdmm) 

Pesan via WA 087878105050 atau email pantangdiet@gmail.com

Jadi, diet yang tepat dan menyehatkan adalah dengan memilih pola makan yang berkualitas, 

Dengan menjaga kuantitas atau kalori yang terkendali agar tidak berlebihan tapi dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi yang tercukupi. 

Waktu makan pun diatur, makanlah di saat lapar dan berhenti makan kalau tidak lapar, 

Jangan ngemil, makan bukan karena kebutuhan, atau hanya ingin makan karena iseng saja. 

Utamakan sumber makanan alami bergizi tinggi, targetkan protein yang cukup khususnya dari sumber hewani. 

Batasi karbohidrat atau gula apalagi yang prosesan pabrik baiknya dihindari, 

Serta kurangi lemak juga minyak tambahan agar jangan kebanyakan apalagi tujuannya ingin mengurangi kadar lemak di dalam badan. 

Tubuh yang sehat juga membutuhkan aktivitas dan tidur yang cukup, 

Juga jangan terlalu banyak duduk tapi rajinlah berjalan kaki sambil berjemur terkena sinar matahari langsung yang menyehatkan. 

Lihat diskusi lanjutan di channel YouTube PD: 

*untuk kunci menurunkan berat badan dengan gampang dan permanen, baca Buklet PD Metode Mudah (pantangdiet.com/pdmm) 

Pesan via WA 087878105050 atau email pantangdiet@gmail.com (format file PDF)

Iklan