Berat (Lemak) Badan

Berat badan bukan segalanya, yang utama adalah kesehatan.. 

Banyak orang berdiet ketat, dengan asupan kalori yang rendah juga kurang nutrisi. 

Terlalu kurus tapi defisiensi zat gizi itu tidak baik, bahkan bisa aja tetap berlemak di organ namun tak terlihat. 

Yang merasa kelebihan berat badan pun memang perlu diatur pola makan dan gaya hidupnya agar menyehatkan. 

Walaupun begitu, bedakan kelebihan berat badan dengan kelebihan kadar lemak badan. 

Bisa saja berat badan sama atau naik, tapi bertambah di massa otot, itu yang sehat. 

Yang tidak baik adalah penurunan berat badan dengan pengurangan massa otot, ingat, jantung termasuk otot, bahaya kalau turun berat dengan diet terlalu ketat. 

Sebaiknya makan yang teratur, dengan makanan bernutrisi tinggi yang alami. 

Kalau mau kurangi kalori, sebaiknya jauhi karbo prosesan dan olahan gula, 

Serta batasi lemak tambahan atau minyak-minyak yang berlebihan kecuali dari yang bergizi seperti daging, ikan. 

Ikuti pola makan sehat tapi tidak terlalu ketat dan gaya hidup yang menyehatkan tapi juga menyenangkan, nikmati makanan dan kehidupan dengan jaga kesehatan juga. 

Baca Buklet Pantang Diet, Info ke WA 087878105050 atau email pantangdiet@gmail.com 
#pantangdiet #dietsehat #dietenak #infokesehatan #ilmugizi #informasinutrisi 
*donasi (buy me a coffee) ke rek bca 3450150079 seikhlasnya aja (ga wajib)