3 Level Pantang Diet (BEBAS PILIH!) 


Pantang Diet; 
Pola makan enak tanpa diet ketat atau lapar, tubuh jadi sehat dan berat badan ideal!

1. Yang paling mudah dan praktis; pantang tepung dan gula, itu yang utama dihindari dari semua karbohidrat (juga batasi)

2. Batasi juga kalori dari karbohidrat dan lemak, jauhi minyak-minyak tambahan yang berlebihan, utamakan makan makanan alami bernutrisi tinggi yang padat gizi dengan porsi protein hewani yang sesuai target kebutuhan (sekali makan ada kandungan protein minimal 30~40 gram atau lebih dan sehari di atas 100~150 gram atau lebih jika ingin cepat langsing) 

3. Makan ketika lapar, minum ketika haus, jangan makan saat tidak lapar alias berpuasa alami spontan sekuatnya aja hingga lapar lagi, jangan ngemil tapi makan hingga lapar hilang alias kenyang secukupnya (80%)

*Ikuti tips-tips praktis lain di Buklet terbaru PD Metode Mudah (ada versi cetak dijilid & digital format file pdf) serta join grup fb plus telegram untuk mentoring gratis (tersedia juga program personal coaching dengan konsultasi privat one on one)
**Jika suka tulisan ini, buy me a coffee, donasi seikhlasnya aja ke rekening bca 3450150079 

Iklan