Soal Minyak 

Baiknya hindari konsumsi minyak-minyak, apalagi yang mengandung trans-fat berlebihan, bisa picu inflamasi atau peradangan yang merusak pembuluh darah dan mengacaukan hormon insulin.  
Kalau terpaksa pakai minyak, minyak zaitun lebih bagus dari minyak kelapa/MCT/vco karena: 

“Olive Oil-derived Oleocanthal is Potent Inhibitor of Mammalian Target of Rapamycin (mtor)” 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051273/

“Dietary MCT promotes insulin secretion from the pancreas, and insulin activates mammalian target of rapamycin (mTOR) complex 1 (mTORC1) via the activation of phosphoinositide 3-kinase (PI3K) and its downstream effecter, Akt.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23727642

Vco/mct oil itu tetap memicu insulin dari pankreas dan membebani kerja liver, aktivasi mtor berlebihan itu penuaan….

Juga, minyak zaitun menurunkan kolesterol yg ketinggian dan menekan nafsu makan berlebihan, walau begitu PD mengutamakan lemak alami di daging dan kurangi konsumsi lemak/minyak jika ingin bakar lemak di badan lebih banyak!

*pakai minyak zaitun untuk menulis daging atau langsung ditambahkan ke chicken/beef salad, dll. 

Iklan