Apa Itu Pantang Diet? 

Pantang Diet itu simpel… 

Pantang; yang dihindari pati/starch, akar/umbi, Nuts/kacang&biji, tepung dan gula. Kalau makan ini disebut indulging seporsi aja seminggu atau 2 minggu sekali atau lebih.

Diet; yang dimakan setiap hari utamakanya daging semua jenis hewan termasuk ikan dan semua bagian binatang, keju&telur sebagian side dish aja tidak wajib.

Air garam kalium juga tidak harus, hanya untuk masa adaptasi bergejala pusing, mual, lemas, keram, susah bab, dll.

Sayur dan buah juga tidak dilarang tapi juga tidak disarankan setiap hari, sayuran yang hijau, buah yg bagus kiwi (tinggi kalium & vit C nya tiga kali lipat jeruk, nutrisinya 10 kali lipat apel, ada serotonin vit happy, antioksidan, dengan gula yg rendah)

Susu yang dianjurkan whey isolate atau yg low fat tapi tanpa tambahan gula kalau ga sempat sarapan atau malas makan, tapi susu juga tidak mesti, boleh aja skip sarapan/sahur itu sunnah, disarankan protein hewani, kalau bisa sarapan jangan makan malam-malam skip aja, tapi kalau mau skip sarapan bahkan lunch boleh aja asal kuat.

Dan berpuasa dianjurkan seminggu dua kali dalam bentuk dry fasting (tidak minum juga) serta sehari-hari jangan kebanyakan minum, baca:

https://pantangdiet.com/Over-Hidrasi jadi diantara jam makan jedanya itu jangan ngemil tapi berpuasa, usahakan dry fasting beberapa jam, lebih panjang lebih bagus, dan seminggu dua kali atau lebih boleh maksimal dua hari sekali jangan tiap hari dry fasting beresiko malnutrisi.

Kurangi lemak2 kalau lemak badan masih banyak, batasi yang digoreng2, kalau terpaksa tumis aja pakai butter mentega murni bukan margarin atau pakai minyak zaitun aja.

Protokol lain yang common sense; cukup tidur, hindari stres, rileks dan bersosialisasi, banyak ketawa, rajin jalan kaki serta aktif jangan duduk2 aja serta usahakan kena sinar matahari langsung.

Ada pertanyaan? Join grup fb pantang diet dan telegram.me/pantangdiet utk Mentoring gratis, konsultasi privat via wa 087878105050 (program personal coaching) 

KUNCINYA

Intinya: semakin banyak makan DAGING, semakin lama jam DRY-FASTING, semakin banyak MELANGKAH, semakin lama TIDUR malam, bikin LANGSING!
*mohon donasi seikhlasnya aja untuk maintenance website dan pembelian literatur ke rek bca 3450150079 THANKS 

Iklan