​Pantang Diet, Pola Makan Optimal 

pantangdiet,

Pantang Diet, Pola Makan Optimal 

Pola Makan yang telah teruji sepanjang jaman..

Makan protein hewani dan rendah karbohidrat! 

Baca; http://thepaleodiet.com/north-american-plains-indians-tall-and-robust-meat-eaters-but-not-a-milk-drinker-among-them/

Rasio ketogenic supaya optimal, dari jaman dahulu.. Jika makan lebih banyak protein, maka sumber makanan dari nabati lebih rendah.. 

Jadi, jangan takut makan protein lebih banyak,

Apalagi jika diet rendah karbohidrat.. 

Ngga ada orang yang diet Keto ala pasien epilepsi seperti di tahun 1920an. 

Bahkan hang epilepsi pin dah ngga disarankan diet Keto klasik gitu!

Jangan takut sama protein, baca:

http://www.tuitnutrition.com/2017/07/gluconeogenesis.html?m=1

https://optimisingnutrition.com/2017/06/03/why-do-my-blood-sugars-rise-after-a-high-protein-meal/

KETIKA KARBO DI PANGKAS, PROTEIN JADI PENTING!

Kalau kita kurangin karbo dan protein, maka kita bisa kehilangan lean body mass alias otot, organ-organ hingga tulang bisa berkurang.

Jadi nambah pendek!? 

Tubuh kita tetap butuh glukosa dan mineral, diet yang rendah karbo juga kurang protein, walau tinggi lemak akan jadi Katabolik..

(Yakni pathway metabolisme yang memecahkan atau mengurangi massa mestinya anabolic supaya bertumbuh kuat semakin tua) 

LOW PROTEIN & LOW CARB jadi terlihat mukanya kayak orang kelaparan, atau kurus tapi  kegemukan alias buncit (akibat kebanyakan makan lemak atau konsumsi minyak-minyak) 

Orang yang sehat bisa optimal dengan beragam diet. Tapi ngga ada yang malnutrisi kurang gizi karena dietnya rendah karbo dan protein.. 

Daging jaman sekarang udah lumayan lemaknya, seperti bagian ribeye, jenis impor. 

Udah cukup makan lemak dari daging, apalagi jika badan kita sendiri masih simpan banyak lemak.. 

Jadi, makan daging dan penuhi kebutuhan nutrisi, lalu bisa berpuasa total ngga perlu konsumsi lemak atau minyak tambahan!

Selain itu, perlu tidur malam yang cukup, vitamin D alami dari sinar mentari serta aktif.

Baca pantangdiet.com/blueprint

Dan donlot ebooknya GRATIS di file grup fb pantang diet kalau mau bantu2 pesan Buklet PD Metode Mudah yang terbaru tulisannya tidak ada dimanapun, order edisi cetak dijilid ke Rio 08979009509 (harga rp 75 ribu plus ongkir)

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.