​Always Hungry?And How to Fast! 

Always Hungry?

And How to Fast! 

Jangan memaksakan puasa lama di awal2 mencoba pola makan rendah karbohidrat. 

Nanti alami sendiri..

Setelah secara bertahap kurangi konsumsi karbohidrat & gula,

Dari ketergantungan glukosa untuk tenaga, hingga bisa akses simpanan lemak badan untuk dibakar jadi energi, caranya dengan menurunkan insulin. 

Jadi nanti, ada masanya ketika pagi2 ngga lapar lagi ya ngga usah sarapan atau malam merasa ngga perlu makan, silahkan… Puasa spontan! 

Puasa itu jangan dipaksakan, dicoba tapi senyamannya aja belajar, minimal ga ngemil, lama2 akan bisa spontan, lanjut bisa puasa dry fasting seminggu dua kali atau lebih, tanpa kelaparan! 

Inilah ciri udah fat-adapted (setelah beberapa minggu PD strict minimal karbo hingga zerocarb/karnivora aja dulu) 

Jadi sebelumnya, makan aja daging yg banyak ketika lapar sampai mencapai fase kedua ini..

Oleh karena, insulin yang tinggi mengunci akses ke lemak badan dan orang bisa kelaparan terus (craving carbs/sweets) susah puasa, makanya ada caranya,

Baca step by step nya di web: pantangdiet.com/pdblueprint

Ada langkah demi langkahnya bertransisi jadi pembakar lemak sejati dan segala gejala adaptasi (pusing, sakau karbo/gula, mual, susah bab, ketidakseimbangan elektrolit) bisa diminimalisir. 

Contohnya my menu today:
1. Pagi ga makan, ga lapar. Hanya minum air dengan garam kalium sedikit.
2. Makan siang raw salmon dan raw tuna dengan salad sayuran hijau serta setengah mangkok buah2an berbagai macam.
3. Ngga makan malam karena ngga lapar (udah fat-adapted)

Kenapa saya bisa makan sayur dan buah sedikit? Karena udah di step ketiga PD BLUE-PRINT!

*bahkan di step ketiga kita bisa indulgingbsecara positif (bukan cheating yang negatif), juga PD cycling carbs, diet-breaks tapi tetap bisa menjadi pembakar lemak sejati (fat-adapted).
*pesan Buklet PD Metode Mudah yang edisi cetak dijilid ke no: 08979009509 (Rio) 
#pantangdiet #diet #keto #fast #ketogenic #fatburner #fasting #paleo #primal #ketoreset #PD #ketogenesis #ketodiet #lowcarb #dietKeto #ketogenik #fatburning

Iklan