Kunci Langsing dan Sehat

SEMANGAT ✊ PAGI! 

Banyak MASALAH METABOLISME disebabkan KETIDAKSEIMBANGAN HORMONAL, seperti insulin, leptin, kortisol, ghrelin, tiroid, vitamin D. 

Sistem ENDOKRIN kita KACAU karena KEBANYAKAN dan KESERINGAN MAKAN, malas bergerak, serta tinggi konsumsi makanan prosesan, karbohidrat rafinasi seperti tepung dan gula yg memicu hyperinsulinemia serta akibat lemak Omega 6 yang berlebihan, kurang Omega 3 meningkatkan peradangan serta pelemahan imunitas..

Solusinya adalah; batasi makan, kembali yang real/ALAMI dengan NUTRISI tinggi tapi kalori rendah (kebalikan dari makanan modern tinggi kalori minim gizi kayak yang BERTEPUNG dan BERGULA juga BERLEMAK, BATASI ITU)

Maka, KONSUMSI YANG UTAMA adalah PROTEIN HEWANI, sehari cukup dua kali, kalau lebih aktif berolahraga bisa tiga kalo sehari dan coba sesekali makan sekali sehari (alias puasa Dry Fasting, baca: pantangdiet.com/dryfasting2)

Jika ingin LEBIH CEPAT SEHAT dan LANGSING, TINGKATKAN jam PUASANYA bahkan kalau perlu coba puasa lebih dari 48 jam tidak makan, nanti tantang diri setelah sebelumnya berlatih sering dry fasting aja.

Jangan lupa NIMBANG TIAP PAGI, ukur lingkar perut dan paha, laporan makanan atau perasaan aja kalau yang berpuasa.

(Misal RASA LAPAR, biasa DATANG DALAM GELOMBANG, SEJAM didiamkan BISA HILANG, lapar sebenarnya muncul kalau udah berhari-hari puasa karena bisa  malnutrisi, tapi kalau belum sehari lapar, itu ghrelin disekresi karena kebiasaan makan aja..)

Reset jam makan; Biasa kan ngga ngemil, lalu makan teratur tiga kali sehari, lama-lama bisa MAKAN hanya DUA KALI SEHARI bahkan sekali sehari, akan nyaman aja kalau udah fat-adapted,

FAT-ADAPTED adalah kondisi dimana tubuh OPTIMAL MEMBAKAR LEMAK BADAN, sehingga TAK PERLU KONSUMSI LEMAK TINGGI DARI MAKANAN, kita cukup kenyang tahan lapar bisa SPONTAN BERPUASA tanpa dipaksa, bisa lama tanpa makan karena dapat energi dari simpanan tenaga dari lemak-lemak di badan, akhirnya makin langsing dan sehat, berkurang beratnya badannya di kadar lemak. 

Cara fat-adapted; MAKAN DAGING apa aja yang disuka dan coba DRY FASTING sekuatnya.

Itu KUNCINYA!

*materi personal coaching via wa yang konsultasi privat one on one, baca juga Buklet PD Cara Cepat & PD Metode Mudah untuk bisa Turun Berat Badan Permanen bukan diet yoyo!

#donasi untuk membantu maintenance website ini ke rek bca 3450150079 yaa! 

Iklan