Jangan Diet Ketat tapi Ubah Pola Makan Nikmat namun Tetap Sehat! 

pantangdiet,

Jangan Diet Ketat tapi Ubah Pola Makan Nikmat namun Tetap Sehat! 

Diet yang terlalu ketat dan banyak aturan hanya akan membawa kegagalan dalam jangka panjang.. –

Sesekali indulging bikin hepi dan menjaga kedisiplinan dalam jangka panjang.. –

Indulging sebagai reward dengan porsi yang terkendali akan meningkatkan kedisiplinan dan membawa manfaat positif serta reset hormon leptin juga menjaga tiroid jika diet rendah karbohidrat kelamaan plus supaya insulin tetap responsif sehingga metabolisme tetap fleksibel; mayoritas bakar lemak sebagai sumber energi tapi tetap bisa bakar glukosa untuk tenaga .. –

Bedakan dengan Cheating yang bisa lepas kontrol (binge-ing) yang tidak baik untuk kesehatan, memicu inflamasi, gula darah melonjak hasilkan banyak radikal bebas yang berbahaya (*studi) –

Bagaimana cara mengetahui batasan indulging dan rumusnya supaya mendukung pola makan sehat dalam jangka panjang dan tidak merusak diet yang ketat?? –

Baca Buklet PD Metode Mudah, tersedia edisi cetak, pesan ke no WA 08979009509 dengan Rio. – 
*sumber jurnal ilmiah nya http://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/295/14/1681

Yang mau berdonasi untuk pembelian literatur (buku, jurnal) dan maintenance website pantangdiet.com, silahkan menyumbang bebas seikhlasnya aja ke rekening bca 3450150079 terima kasih yaa!

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.