Lapar Pikiran vs Lapar Beneran

Balance: Fasting & Feasting/Feeding 

 

#tipspd bagi yg biasa ngemil sambil nonton tv, duduk-duduk, baca buku atau majalah, dll..

Coba putuskan asosiasi dengan minum air putih hangat alias silver tea di seruput pelan-pelan sampai laparnya hilang.

Kadang lapar itu hanya respons chepalic di pikiran karena udah kebiasaan (pavlovian) dan hormon2 seperti insulin dan ghrelin disekresikan karena rutinitas aja atau terpicu gambar makanan, pikiran, tapi bukan lapar beneran.

Lapar yang sejati itu butuh berhari-hari ngga makan baru lapar beneran, kalau sehari-hari hanya lapar mental yang bisa didiamkan (puasa) akan hilang sendiri, siapa tau haus doang…

Tapi kalau benar-benar lapar, makan daging aja!

*Teknik Puasa tapi gizi berimbang baca Buklet PD Cara Cepat itu teknik protein sparing modified fasting (pantangdiet.com/bukletpdcc) 

Iklan