​Sulitnya Turun Berat dengan Diet Ketat dan Olahraga

pantangdiet,

Sulitnya Turun Berat dengan Diet Ketat dan Olahraga.

Penurunan berat badan, memang membutuhkan defisit kalori.

Jadinya banyak orang berusaha diet ketat, mengurangi kalori alias makan sedikit dan berolahraga.

Tapi apa yang terjadi,

Tubuh kita merespon secara fisiologis dengan thermogenesis.

Metabolisme jadi turun tetapi nafsu makan malah meningkat!

Diet pun akan semakin susah, banyak Cravingnya picu Cheating hingga Binge-ing karena rasa lapar yang membesar namun metabolisme makin drop… 

Jadi, akan sangat sulit untuk turun berat badan kalaupun berhasil, hanya sesaat saja. 

Akan susah mempertahankannya dalam jangka panjang (diet yoyo)

Berat badan diusahakan jadi naik lagi sesuai program adaptasinya, tubuh kita mengatur untuk balik ke berat semula, bahkan lebih!

Sel-sel lemak pun tidak sepenuhnya hilang, hanya berkurang isinya dengan berdiet.

Karena orang yang kegemukan lalu tidak gemuk lagi akan selalu memiliki sel-sel lemak yang banyak walaupun berhasil turun berat badan dengan diet ketat.

Gawatnya, sel-sel lemak ini diprogram agar terisi kembali! 

Selain isu thermogenesis adaptif dengan penurunan metabolisme,

Membuat semakin berat untuk terus berdiet ketat mengurangi kalori walau sudah ditambah dengan berolahraga, tetap gagal!

Intinya, solusi penurunan berat (lemak) badan tidak sesimpel kalori masuk dan kalori keluar.

Kita butuh menganalisis akar masalah, kenapa orang banyak memendam lemak di badan,

Bagaimana nafsu makan tinggi, rakus bikin banyak makan dan sering itu harus bisa diatasi. 

Maka caranya adalah fokus pada akar masalah utama; regulasi hormonal khusus metabolisme. 

Atasi problema pengaturan berat badan yang terkait dengan masalah defisiensi zat gizi tertentu dengan terapi nutrisi:

Pantang Diet (pantangdiet.com) memberikan solusi permanen!

Informasi lebih lanjut, baca beragam paparan ilmu pola makan sehat yang bermanfaat,

Serta ikuti diskusi & konsultasi: join aja grup chatting di Telegram (telegram.me/pantangdiet) dan Facebook Group Pantang Diet;

Silahkan join aja:
https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/
#pantangdiet #diet #sehat #PD #metabolisme

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.