Diet Ketat atau Makan Sehat? 

Daripada diet ketat menahan lapar agar berat badan ideal,

Mending makan aja setiap ada sinyal dari tubuh yang  membutuhkan nutrisi (kelaparan, lesu, dst.)

Yang itu penting makan makanan alami bukan junk-food alias makanan yang jadi sampah/toksin di usus,

Dan yang terpenting penuhi aja kebutuhan gizi sehari-hari: protein (mengandung asam amino esensial) sehari sekitar 75~125 gram tergantung kondisi badan dan tujuan, batasi karbo/gula maks 25~50 gram, kurangi lemak khususnya minyak trans di margarin, krimer nabati, serta asuplah vitamin plus mineral penting!

Untuk defisit kalori jika ingin turun berat badan, tak perlu menakar makanan, cukup seminggu dua kali aja puasa & juga sebaiknya olahraga..

Salam Sehat

#pantangdiet #diet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #dietenak #DietTanpaLapar #CaraTurunBB #fitnesstips #diettips #trikdiet #tipssehat #filosofidiet #ilmiah #ilmudiet #konsultasidiet #caradiet #diettepat #PD

*baca info sehat di pantangdiet.com & join grup FB PD: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/ serta Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, (INQUIRY for COACHING & CONSULTATION please CONTACT: pantangdiet@gmail.com or WA: 087878105050)

Iklan