Berat (Lemak) Badan dan Komposisi Tubuh Sehat 

Ingat, walau ukuran angka di timbangan bisa meningkatkan semangat, tapi bukan tujuan..

Berat berapa kilogram tidak sepenting komposisi tubuh, berapa kadar lemak badan dan massa otot, organ serta tulang. 

Oleh karena, yang sehat adalah yang rendah lemaknya tapi massa otot & organ terjaga.

Volume lemak itu lebih besar dibandingkan otot, jadi kalau kehilangan berat lemak setengah kilogram aja udah bagus banget!

Sebaiknya dijaga agar massa otot tetap atau naik jangan sampai berkurang karena defisiensi protein, kekurangan asam amino bikin depresi, rambut rontok, berhenti mens. 

Maka makan jangan kurang proteinnya, bukan berarti itu berlebihan tapi harus cukup,

Berapa banyak orang yang diet ketat malah turun berat di massa otot dan organ itu tidak sehat, ditambah tulang jadi keropos.

Untuk menjaga otot dan juga meningkatkan kesehatan organ, kepadatan tulang, makanlah makanan yang bernutrisi mengandung protein bergizi; daging, ikan, ayam, keju, telur ala:

PANTANG DIET!

Salam Sehat, 
*baca info sehat di pantangdiet.com & join grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/ serta Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, (INQUIRY: pantangdiet@gmail.com 

 *‎*WhatsApp: 087878105050)

Iklan