Pantang Diet Pola Makan Enak Sehat Optimal

pantangdiet,

Pantang Diet itu simpel..

Ga perlu diet ini itu,

Yang penting hindari aja junk-food, produk pabrikan, prosesan dengan tepung, minyak, dll.

Dan utamakan makan makanan bergizi;

Rendah kalori dari mengurangi karbohidrat yang tidak sehat dan lemak yang berlebihan.

Penuhi dulu kebutuhan nutrisi esensial asam amino dan omega 3 dari protein hewani,

Lalu tambahkan vitamin & mineral dari buah boleh, sayuran jika tidak ada masalah pencernaan tapi utamanya tetap konsumsi:

Daging/ayam, Ikan/seafood, kEju/susu, Telur

Itulah DIET dan minimalisir yang di-PANTANG:

Pati/starch, Akar/umbi, Nuts/kacang/biji, Tepung, Gandum (bukan dilarang total, sesekali aja untuk kesenangan tidak masalah batasi aja 10~20% asal bukan yang penyebab alergi)

Dan untuk menjaga kesehatan silahkan berpuasa asal tidak setiap hari sepanjang tahun, cukup seminggu dua kali dry fasting.

GAMPANG KAN?

*info lebih lengkap baca juga eBook PD2018 hanya dengan berdonasi minimal 50 ribu silahkan japri saya di nomer 087878105050 #pantangdiet (https://pantangdiet.com)

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.