Pantang Diet Pola Makan Enak Sehat Optimal

Pantang Diet itu simpel..

Ga perlu diet ini itu,

Yang penting hindari aja junk-food, produk pabrikan, prosesan dengan tepung, minyak, dll.

Dan utamakan makan makanan bergizi;

Rendah kalori dari mengurangi karbohidrat yang tidak sehat dan lemak yang berlebihan.

Penuhi dulu kebutuhan nutrisi esensial asam amino dan omega 3 dari protein hewani,

Lalu tambahkan vitamin & mineral dari buah boleh, sayuran jika tidak ada masalah pencernaan tapi utamanya tetap konsumsi:

Daging/ayam, Ikan/seafood, kEju/susu, Telur

Itulah DIET dan minimalisir yang di-PANTANG:

Pati/starch, Akar/umbi, Nuts/kacang/biji, Tepung, Gandum (bukan dilarang total, sesekali aja untuk kesenangan tidak masalah batasi aja 10~20% asal bukan yang penyebab alergi)

Dan untuk menjaga kesehatan silahkan berpuasa asal tidak setiap hari sepanjang tahun, cukup seminggu dua kali dry fasting.

GAMPANG KAN?

*info lebih lengkap baca juga eBook PD2018 hanya dengan berdonasi minimal 50 ribu silahkan japri saya di nomer 087878105050 #pantangdiet (https://pantangdiet.com)

Iklan