Manfaat Sehat Puasa Sunnah

pantangdiet,


Puasa dua kali seminggu telah terbukti menurut banyak studi, bisa meningkatkan kesehatan.

Terutama membantu penurunan berat badan, ingatlah obesitas itu beresiko sakit diabetes, kena serangan jantung juga stroke, serta beberapa jenis kanker plus penurunan fungsi otak dan saraf.

Penurunan berat tubuh yang kelebihan di lemak badan dan organ akan membawa manfaat sehat, masalahnya adalah mengapa orang bisa kegemukan dan bagaimana solusinya?

Kelebihan berat badan itu utamanya adalah akibat konsumsi makanan yang berlebihan dan kurang banyak aktif bergerak, jalan kaki, dll.

Solusinya adalah tak perlu berdiet, tak usah hitung2 kalori susah2 tapi cukup dengan berpuasa saja, seminggu dua kali, ketika seharian berpuasa jangan makan kebanyakan, toh besoknya bisa makan lagi kan?

Yang penting makanannya tetap memenuhi kebutuhan gizi, nutrisi esensial dari asam amino dan Omega 3 dari cukup konsumsi protein hewani, rendah lemak dan boleh karbohidrat yang sehat untuk tambahan vitamin dan mineral penting seperti yang ada di buah serta sayuran masak jika tidak ada masalah pencernaan..

Intinya kembali, bukan soal diet tapi dengan puasa seharian cukup dua kali seminggu itulah kuncinya, baca penelitiannya aja!

Referensi:
Harvey, Jennifer, et al. “Intermittent energy restriction for weight loss: Spontaneous reduction of energy intake on unrestricted days.” Food Science & Nutrition (2018).

Johnstone, A. M., et al. “Effect of an acute fast on energy compensation and feeding behaviour in lean men and women.” International journal of obesity 26.12 (2002): 1623.

Silahkan lanjut baca-baca informasi sehat di pantangdiet.com

Join diskusi di grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/

Serta sharing bareng dengan aplikasi group chat Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, info: t.me/infopd

INQUIRY: pantangdiet@gmail.com
& WhatsApp: 087878105050 untuk pesan EBOOK Pantang Diet 2018 plus PD Cara Cepat Turun Berat Tapi Sehat

#pantangdiet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #DietTanpaLapar #buah #daging #protein #realfood #puasa #susu #ilmudiet #konsultasidiet #caradiet #nutrisi #tiroid #metabolisme #diet

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.