Makan hati 100 gram aja nutrisinya lebih tinggi dari beragam buah & sayur walau hingga 1~2 kg, jadi kalau fokus pada kepadatan gizi, kita bisa defisit kalori dengan mudah tanpa kekurangan/defisiensi gizi atau malnutrisi..
Utamakan makanlah makanan bergizi tinggi kayak daging, ayam, ikan, seafood, susu, telur, tapi buah dan sayur tetap boleh sebagai side dish yang juga bergizi, namun yang dipantang baiknya juga diminimalisir.
Hindari makanan yang minim gizi tapi tinggi kalori, hyper-palatable, kombinasi karbo/gula plus lemak/minyak prosesan pabrik, junk-food, dll.
Walau begitu, sesekali menikmati hidup tidak apa-apa asal ngga alergi boleh aja indulging (jangan sebut cheating itu konotasi nya negatif) asal tetap dijaga porsi dan frekuensinya,
Plus harus berolahraga dan berpuasa sesekali (dua kali seminggu tak perlu tiap hari)
Mau cutting (turunkan lemak badan) dengan cepat tapi massa otot dan organ tetap terjaga? Pakai metode PD Cara Cepat itu utk diet singkat jk pendek jump start atau utk yg stuck,
Info lengkapnya ada di ebooknya Pantang Diet 2018 plus Tips2 & Resep2, silahkan kontak saya kalau minat yaa!!! *WA 087878105050
Salam Sehat,
Silahkan lanjut baca-baca informasi sehat di pantangdiet.com
Join diskusi di grup FB Pantang Diet: https://www.facebook.com/groups/1085642831500964/
Serta sharing bareng dengan aplikasi group chat Telegram di t.me/pantangdiet untuk mentoring gratis, info: t.me/infopd
INQUIRY: pantangdiet@gmail.com
& WhatsApp: 087878105050 untuk pesan EBOOK Pantang Diet 2018 plus PD Cara Cepat Turun Berat Tapi Sehat
#pantangdiet #tipsdiet #mitosdiet #dietsehat #DietTanpaLapar #buah #daging #protein #realfood #puasa #susu #ilmudiet #konsultasidiet #caradiet #nutrisi #tiroid #metabolisme #diet
PANTANG DIET 
Anda harus log masuk untuk menerbitkan komentar.