Kombinasi Makanan Sehat yang Sudah Teruji oleh Populasi Manusia di Seluruh Dunia

Sepanjang sejarah manusia,

Dari jaman tradisional hingga modern,

Mayoritas sumber makanannya adalah hewani;

Baik itu binatang darat maupun air, sedangkan yang nabati itu kebanyakan adalah buah-buahan.

Jadi Pantang Diet yang mengutamakan protein & lemak hewani plus buah sudah teruji di seluruh dunia sesuai dari penelitiannya.

Janganlah ikut-ikutan sembarang diet yang tidak pernah dilakukan jangka panjang dari populasi manusia dimana pun di bumi ini!

Hati-hati.. Optimal nutrisi, penuhi kecukupan gizi dengan makan makanan alami yang menyehatkan 80~90%, sisanya boleh menikmati hidup jangan terlalu stres.

Daging yang alami (bukan prosesan) dan buah adalah makanan yang bergizi tinggi rendah zat-zat anti nutrisi,

Antinutrisi inilah yang bahaya bisa menghambat penyerapan dan beresiko mengganggu kesehatan, sistem imun, dll.

Anti nutrisi ini banyak di kacang, biji bijian, kedelai, gandum,dan sayuran (memang kalau dimasak bisa berkurang anti nutrisinya, tapi juga gizinya)

Makanya mending makan aja daging merah dan buah itu yang paling optimal gizinya tanpa zat anti nutrisi ini, plus berolahraga rutin; hasilnya sehat maksimal!

Referensi Studi ilmiah:
https://academic.oup.com/ajcn/article/71/3/682/4729121

Iklan