Pantang Diet Alternatif yang Lebih Baik daripada Diet Ketat Setiap Hari

Menurut Studi:

Menunjukkan keunggulan metode PD ALT tapi dengan variasi nol kalori alias puasa total pada hari off namun tetap makan bebas tak ada batasan pas hari on boleh makan apa saja sebanyak apapun juga..

Itu lebih unggul daripada diet biasa walau sangat rendah kalori, dalam mengurangi kadar lemak badan, menurunkan berat badan tanpa mengurangi lean body mass (massa otot, organ, dan kepadatan tulang) diet ketat tiap hari kurangi lean body mass ini..

Jadi PD ALT lebih baik daripada diet, dan supaya bisa bertahan jangka panjang, tidak mesti nol kalori asupan makanannya bisa hingga max 500 kcal pas hari off, supaya lebih mudah diikuti..

Percuma segala macam diet, jika tidak diikuti dalam jangka panjang, malah cheating-cheating terus akan jadi yoyo dan bisa merusak metabolisme!

*untuk informasi lebih lengkap silahkan pesan Buklet PD ALT; berisi tips-tips untuk alternatif daripada berdiet, bisa makan bebas apa saja tanpa pantangan, berisi contoh menu & resep, dll. Silahkan DM/WA 087878105050

Referensi riset penelitiannya:
Sumber jurnal ilmiah:
Catenacci, Victoria A., et al. “A randomized pilot study comparing zero‐calorie alternate‐day fasting to daily caloric restriction in adults with obesity.” Obesity 24.9 (2016): 1874-1883.

#alternateday #pdalt #caradiet #pantangdiet #weightlosstool

Iklan