Tips Pantang Diet Makan Enak Berat Badan Sehat

Tips #mealplanning ala Pantang Diet Makan Enak dan Sehat jadikan Berat Badan Ideal:

~

Prioritaskan protein, utamanya yang berkualitas dengan gizi tinggi rendah antinutrisi adalah yang bersumber dari hewani seperti daging, sapi, kambing, ayam, bebek, ikan, udang, cumi..

~

Protein harus cukup jangan boleh kurang walau tak bisa berlebihan tapi permasalahannya itu malah banyak yang kurang (defisiensi) jadi hati-hati malnutrisi karena protein itu penting untuk seluruh tubuh, otot, organ utamanya hati termasuk otak kita butuh protein.

~

Proteinnya naikin metabolisme dari efek thermogenesis-nya dan bersama lemak sehat yang ada di protein hewani alami hilangkan lapar (tapi kurangi lemak dari minyak) selain itu, untuk bikin kenyang kita juga butuh volume yaitu makanan yang membuat perut penuh namun kalori rendah.

~

Volume di dapat dari kandungan air serta serat, jadi sediakan aja sayuran sebagai side-dish serta buah sebagai pencuci mulut atau snack (untuk ngemil sebutir telur juga bisa) atau yang berkuah aja, kaldu, sop, minuman seperti kopi.

~

Jadi, itulah intinya; protein dan volume, #resepdiet bikin makan jadi enak dan mengenyangkan, hilangkan rasa lapar dalam waktu lama, dengan kalori terjaga tapi tetap mengandung banyak gizi, asam amino dan lemak esensial, bervitamin dan mineral penting..

~

Salam Sehat #pantangdiet #dietsehat

Iklan