Tips Alami untuk Atasi GERD

~

Baca dulu seri tulisannya di pantangdiet.com/gerd yaa..

~

Orang kira awalnya adalah masalah asam lambung yang berlebihan hingga naik ke atas: esofagus atau kerongkongan, lalu konsumsi antasida atau PPI untuk mengurangi sekresi asam lambung tapi lama-kelamaan malah makin parah GERD nya ini.

~

Kurang optimalnya cairan asam lambung ini malah menyebabkan proses pencernaan protein tidak optimal, banyak waste protein tidak tercerna dengan baik picu ketidakseimbangan bakteri, jadi lebih banyak bakteri negatifnya, terus takut konsumsi protein hewani, lalu kekurangan gizi.

~

Kurangnya kualitas nutrisi dan kuantitas asam lambung juga bikin bakteri berlebihan tidak dibasmi asam lambung menjadi penyebab radang termasuk juga peradangan di katup pembatas lambung dengan kerongkongan jadi lemah, cairan asam lambung mudah menembus ke esofagus..

~

Lalu ditambah fermentasi bakteri atau candida yang kebanyakan ini menimbulkan produksi gas yang mendorong asam lambung naik ke atas jadinya picu GERD .

~

Jagalah kondisi psikis jangan stres, banyak berpikir positif dan nikmati pola makan enak tetap sehat: Silahkan Baca panduan pola makan sehat ala PD2018 yaitu: Prioritaskan protein hewani, kendalikan karbo, batasi lemak..

~

Tips khusus GERD , jauhi minyak serta kafein, soda, pedas/spicy, alkohol, rokok, makan dekat dengan waktu sebelum tidur, makan terlalu banyak, batasi porsi dan frekuensi makan ala PD ALT, fokus aja di nutrisi, kurangi karbohidrat kompleks berserat seperti sayuran, kacang2an, biji, beans, gandum, tepung, oats, dll.

~

Oh iya, buah dan sayuran boleh asalkan dibuang serat misal di jus tapi kurangi minum, apalagi baking soda, air alkali, kangen water, itu malah menurunkan kualitas keasaman lambung, sebaiknya konsumsi garam berkalium karena garam sebagai bahan baku dari asam lambung.

~

Olahraga juga sangat penting untuk kesehatan, kedisiplinan menjaga berat badan juga bikin HAPPY! SALAM SEHAT ALA PD

~

*ini hanya opini bukan advis medis silahkan konsultasi dengan dokter/tenaga kesehatan #tipsdiet #gerd #asamlambung #nerd #pd #reflux #acidreflux #pantangdiet #asamlambung #pesanebookpd2018 #viawa087878105050 #gerddiet

Iklan