Tips Mengurangi Lemak Perut

Setiap orang yang kegendutan lalu memiliki perut buncit, itu kebanyakan kelebihan makan,

Jadi sebabnya adalah surplus kalori, itu sudah saya buktikan ūüėČ

Kalori yang berlebihan dari makanan bisa dari karbohidrat juga gula, lemak, serta protein..

Walau begitu, protein sulit surplus karena banyak orang yang sebenarnya kekurangan.

Semakin seseorang berumur; semakin membutuhkan protein dan kolagen, karena bertambah usia tubuh malah susut, kulit jadi berkeriput, badan, organ, dan juga tulang melemah karena penuaan,

Makanya sangat penting untuk mencukupi kebutuhan zat asam amino esensial yang dari protein.

Tapi kalau kelebihan kalori dari karbohidrat atau gula malah akan disimpan sebagai lemak badan.

Begitu juga kalau kita sampai berlebihan konsumsi kalori dari lemak, minyak-minyak, junk-food.

Jadi, jagalah asupan kalori dari makanan dengan mengendalikan porsi bisa juga kontrol frekuensi.

Jangan terlalu sering makan, disamping juga jangan banyak-banyak, kecuali tidur, itu boleh banyak untuk membakar lemak.

Mesti cukup tidur supaya tidak stres yang memicu hormon kortisol yang membuat perut buncit menumpuk lemak disitu.

Kalau makan supaya puas kenyang tidak mudah lapar, selain protein juga makan karbohidrat sehat seperti sayuran dan buah bukan tepung-tepungan dan gula.

Hindari minuman berkalori tinggi atau kurangi minuman bergula, karena tidak membuat kenyang juga biasanya sangat minim gizi.

Nah, selain kita mengutamakan; makan makanan alami bernutrisi tinggi, dengan sesekali berpuasa, kita perlu aktif juga bergerak yaa!

Walau olahraga tidak efektif mengurangi kalori sebanyak diet, tapi kedisiplinan berolahraga akan menguatkan konsistensi diri menjaga pola makan yang sehat,

Juga, olahraga yang disuka itu menyehatkan badan plus pikiran..

Salam Pantang Diet! #tipsdiet #pantangdiet #menurunkanberat #weightloss #fatloss #diettips #perutbuncit #intermittentfasting

Iklan