Tips Turun Berat Badan dan Sehat

Utamakan protein, daripada lemak dan karbohidrat, khususnya yang kelebihan berat badan dan penyakitan.

~

Makan daging yang merupakan sumber protein bergizi tinggi tapi tidak mengandung anti nutrisi dan toksin (kecuali hati), juga memiliki potensi fermentasi bakteri jahat yang rendah (baca ebooknya PD terbaru seri GERD untuk update info ilmu mikroba terhadap kesehatan).

~

Karbohidrat dan lemak adalah sumber tenaga, tapi jika kita kegendutan (kelebihan berat badan) artinya punya banyak simpanan energi, tak perlu lagi konsumsi kalori berlebihan.

~

Artinya adalah diet (supaya disiplin jangan lupa olahraga yang konsisten), dengan makan dibawah kebutuhan harian (defisit kalori) penurunan berat badan bisa terjadi beserta perbaikan kesehatan dari turunnya berat badan.

~

Turun berat badan sebisa mungkin dari lemak saja, jangan dari masa otot serta tulang, maka mesti konsumsi cukup protein & kalsium, semuanya ada di beragam sumber makanan hewani, kurangi karbohidrat dan lemak cukup yang esensial saja seperti Omega 3 yang ada di daging, ikan, telur serta tak lupa elektrolit agar tidak dehidrasi, itulah Pantang Diet.

~

Baca pantangdiet.com serta pesan ebooknya dengan harga yang sesuai keikhlasan (cukup donasi saja) #gerd #protein #karnivora #autoimun #diet #diabetes #otoimun #rematik #maag

~

*repost from: @thefitnesschef_
・・・
Tag a a meat eater and hit save to keep you and your friends informed on the calorie/protein values of this assortment of meat/poultry. –

Consuming fewer calories and/or moving more is the only way you can lose fat – aka creating a calorie deficit. And whilst it is not definitive, consuming adequate protein is heavily linked to a higher rate of satiety (feeling full). Thus, feeling satiated for extended periods may reducing the likelihood of consuming excess calories. I stress the word ‘likelihood’. Furthermore, protein consumption will help one maintain adequate muscle mass during the process of fat loss or muscle gain. Most sources of meat and poultry are protein dense. –

Iklan