Diet yang Terbaik Justru yang Tidak Sempurna

Saya dulu pernah diet vegan, jus sayur, food combining, atkins atau rendah karbohidrat, keto, zerocarb, dll.

Semua jenis diet itu masing-masing memiliki aturan yang cukup ketat.

Dan ketika melanggar, di sebut Cheating lalu merasa bersalah.

Walaupun tidak bikin serta merta berat badan melonjak karena makan sesuatu yang dilarang/dipantang, tapi Cheating itu menimbulkan perasaan negatif.

Akhirnya malah menganggap dietnya sudah gagal, sekalian aja makan yang dilarang/dipantang lebih banyak (padahal awalnya hanya mau icip-icip saja)

Dari Cheating menjadi Binge-ing alias makan berlebihan, kebablasan karena sudah merasa melanggar aturan dietnya.

Inilah paradigma yang salah, tapi otak manusia bekerja sedemikian rupa.

Yang terbaik adalah kita berpola makan seperti memiliki target, ingin berat badan yang sehat tapi kalau prakteknya tidak sempurna, ya tidak apa-apa.

Tak perlu terlalu ketat dan keras pada diri sendiri.

Justru kita ingin mengubah diri jadi lebih baik dikarenakan kita mencintai dan menyayangi diri ini.

Mulailah berubah secara perlahan, walau tidak mendapatkan hasil yang sesuai target tapi mendekati saja sudah baik.

Tidak perlu aturan yang kaku, cukup niatkan tujuan yang terbaik, lalu berusaha semaksimal mungkin.

Ibaratnya, mencoba mendekati target saja, tak perlu sempurna, jangan ada rasa bersalah.

Melangkah seperti bayi yang baru belajar berjalan, tak perlu dihukum jika jatuh atau diabaikan pembelajarannya.

Bertahap saja menjalani pola makan untuk berat badan yang sehat, tidak usah berdiet atau berpantang.

Pantang Diet saja, dengan langkah yang sederhana menuju tujuannya.

1. Membatasi durasi atau jangka waktu makan agar jangan berlebihan nafsu makannya.

2. Optimalkan kandungan nutrisi di setiap porsi makanan, walau tak perlu berpantang total.

3. Atur perilaku yang meningkatkan pembakaran kalori, hidup lebih aktif.

4. Jaga pikiran agar dapat mengelola stres, menahan lapar sebentar sampai adaptasi, dan mengendalikan nafsu makan.

Baca lebih lanjut tips-tips untuk mengontrol nafsu makan yang menentukan berat badan agar ideal tanpa perlu diet-dietan atau pantang ini itu. Pantang Diet aja! #pesanviaWA087878105050

Iklan