Apa yang Bikin Orang Kegemukan?

Biasanya orang yang kegemukan itu dibilang karena kebanyakan makan,

Ada juga yang menyalahkan lemak, karbohidrat, atau junk-food kurang serat, tinggi gula, minyak, dll.

Intinya adalah suatu kepastian kalau kelebihan berat badan itu berarti ada surplus kalori.

Asupan makanan yang masuk lebih tinggi dan energi yang dikeluarkan lebih rendah,

Sehingga cadangan bahan bakar energinya disimpan di lemak badan.

Pertanyaannya adalah, itu karena kebanyakan makan alias rakus atau kurang gerak alias malas?

Maka solusinya adalah diet (mengurangi makan atau berpantang makanan tertentu)

Atau meningkatkan pembakaran energi alias kalori keluar dengan berolahraga.

Namun olahraga hanya membakar sekitar 100 kalori saja rata-rata per hari (jika biasanya berolahraganya beberapa jam saja 3 kali seminggu)

Dan jam-jam diluar olahraga, metabolisme malah menurun serta nafsu makan makin meningkat.

Sama juga dengan diet, ketika berhasil diet lalu berhenti, nafsu makan akan meningkat, terasa mudah lapar dan susah diet lagi.

Segala macam diet, apapun itu, akan bisa menurunkan berat badan jika defisit kalori (mengurangi asupan makan atau berpantang)

Tapi tubuh manusia dirancang evolusioner untuk mencegah bahaya kelaparan dan akan melawan upaya diet-dietan.

Jadi 95% orang yang berdiet akan gagal, yang kuat bertahan hanya mereka yang konsisten dan kuat menahan lapar serta craving/nafsu tinggi terus menerus selamanya.

Maka, untuk kebanyakan orang solusinya dari masalah kegemukan akibat rakus adalah setel nafsu.

Dan jangan malas, kalau susah olahraga ada namanya aktivitas diluar olahraga atau NEAT.

NEAT adalah Non-Exercise Activity Thermogenesis alias kegiatan diluar olahraga, tidur/istirahat dan makan.

Tingkatkan NEAT ini dengan kurangi duduk perbanyak jalan kaki, gerakan apapun dalam aktivitas sehari-hari.

Dalam Ebook Pantang Diet 4.0 ada empat teknik untuk menyetel nafsu makan dengan mengatur timing waktu makan dan memaksimalkan gizi pada pola makannya.

Serta mengatur perilaku dan psikologi untuk meningkatkan metabolisme dengan NEAT ini.

Baca lebih lanjut di e-book Pantang Diet, silahkan pesan serta konsultasi via WA087878105050 #pantangdiet