Tips Diet Keto Turunkan Berat Badan Hingga 100 KG!

#REPOST @diaryofashrinkingmommy

Yang utama dari cerita dia adalah:

1. Konsisten selama 2 bulan Keto (di Reset dulu metabolismenya) baru mencoba berpuasa setelah sudah fat-adapted jadi lebih mudah!

2. Fokus pada protein, karbo dibawah 20 gram sehari dan makan lemak ngga banyak juga karena mau mengurangi lemak badannya.

3. Kalau mau cheating, ga usah pusing cari ketofied version atau ya sudah makan aja! Tapi dikontrol jangan berlebihan porsinya dan segera kembali lagi ke pola makannya.

*catatan: Olahraga ke gym setelah turun 50 kilogram.. Saat ini total sudah turun hampir 100 KG!

#inspirasi #dietketo #ketogenicdiet

Iklan