Solusi Mengatasi Craving Ingin Cheating Saat Diet

#MATERI Grup WhatsApp: ketika kita craving, sebenarnya otak kita sedang membutuhkan asam amino tertentu,

Akan tetapi pikiran kita menerjemahkan dengan ngidam/hasrat nafsu makan yang naik (walaupun kadang lagi ngga lapar) tapi ingin makan makanan yang tidak sehat ditambah tinggi kalori (junk-food alias cheating)..

Solusinya justru dengan penuhi dulu apa yang otak dan tubuh butuhkan, nantinya craving atau ngidam/hasrat/nafsu makan makanan junk itu akan hilang atau berkurang,

Dan ada beragam penyebab mengapa jadi craving, misal:

1. Yang suka melow, itu butuh serotonin yang berasal dari asam amino trytophan atau 5-HTP

2. Yang gula darahnya suka nge-drop itu butuh asam amino GLUTAMINE

3. Yang lagi ingin males dan ngemil aja itu butuh asam amino DPA atau DPLA

4. Yang craving karena stres, tekanan pekerjaan atau isu masalah kehidupan, butuh asam amino theanine, GABA

5. Yang mudah lelah, capek inginnya makan enak, itu butuh asam amino Tyrosine dan juga Phenylalanine

Intinya adalah makan protein hewani, karena beragam asam amino yang lengkap hanya ada dari protein hewani (protein nabati ngga lengkap juga mengandung anti nutrisi yang menghambat/inhibitor penyerapan asam amino)

Kita juga bisa makan ikan, telur dan beragam bagian dari binatang tidak hanya daging supaya lebih komplit.

#Repost credits: @ketorecipesig
• • • • • •

9 month keto-versary down 80lbs !! I couldn’t be happier with my progress. This is has been the best “diet” decision I have ever made. The best part about it is that it’s not a diet at all. It’s is quite simply, a pure, healthy, sustainable way of eating. I feel balanced, happy, satisfied and beautiful. I KNOW that beauty isn’t about how much you weigh, or what size you wear…. but when you don’t feel healthy, you usually don’t feel good. Beauty starts on the inside, and that is EXACTLY what I have found. My body has changed – and so have my thoughts and emotions 💕 I feel like a new woman, and I’m so happy to have found this way of eating!! #keto #DIET #ketoReset #dietketo #paleodiet #PD

Iklan