Jangan Diet Bukan Olahraga, Inilah Kunci Menurunkan Berat Badan

pantangdiet

Kalau DIET KETAT itu memang bisa aja menurunkan berat badan, tapi banyak kesulitan dan pengorbanan, belum resiko sakit karena malnutrisi kurang gizi serta gangguan psikologis karena rasa bersalah saat Cheating, Binge Eating, Bulimia, dll.

Diet juga tidak berhasil dalam jangka panjang, 95% orang gagal, beratnya naik lagi dan metabolisme malah menurun.

Mending rencanakan makan mayoritas porsinya adalah makanan sehat alami bergizi tinggi dengan protein yang cukup agar kenyang tahan lama bisa berpuasa dan sesekali aja indulging bisa terkendali.

Program fitness atau intens berolahraga memang bisa juga turunkan berat badan, tapi bisa sangat menyiksa dan bikin lapar, menghabiskan banyak waktu dan uang.

Belum lagi beli produk atau suplemen, alat olahraga, atau membership mahal.

Mending olahraganya yang ringan-ringan saja tapi bisa konsisten menjadi Keystone Habit yang dapat mem-booster mood kita untuk meningkatkan NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) sebagai senjata.

NEAT adalah senjata untuk memangkas kelebihan berat badan di simpanan lemak tubuh, bagian metabolisme bakar kalori.

Pembakaran kalori oleh NEAT bisa selisih hingga 2000 Kcal/hari antara dua orang yang serupa tinggi dan beratnya, tapi berbeda aktivitas dalam pekerjaannya.

NEAT adalah segala aktivitas, kegiatan diluar waktu tidur, makan, dan olahraga.

Defisit kalori yang didapatkan dari aktivasi NEAT yang tinggi dapat lebih banyak daripada diet atau olahraga.

Jadi, cara menurunkan berat badan yang paling enak adalah NEAT, yaitu banyak berjalan dan bergerak saja. Tetap santai dan masuk dalam kegiatan sehari-hari; beberes atau bersih-bersih, melakukan hobi yang seru atau sekedar rute baru.

Ayo berpetualanglah bersama kami para pejuang Pantang Diet, makan bebas aja dan enak, berat badan bisa turun secara permanen dan menyehatkan, informasi WhatsApp di No: wa.me/6287878105050

Sekali lagi, nomer WA 087878105050 dan baca juga pantangdiet.com, join sosmed #pantangdiet #saynotodiet #antidiet (ada Facebook, Twitter, Telegram, Podcast, YouTube dan Instagram @pantangdiet)

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.