Apa Itu NEAT
NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) adalah segala kegiatan diluar olahraga, makan dan tidur. Aktivitas sehari-hari.
NEAT bisa membakar kalori lebih banyak daripada olahraga secara rata-rata harian, jika olahraganya hanya seminggu 2~3 kali 2~3 jam.
NEAT menciptakan defisit kalori lebih banyak dari diet-dietan jadi penting untuk menurunkan berat.
Diet memang bisa turunkan berat badan tapi tak bisa menjaga hasil penurunannya, nantinya naik lagi.
Diet juga menurunkan NEAT yang merupakan bagian metabolisme.
Diet dalam jangka panjang juga beresiko menimbulkan gangguan tiroid, berpotensi defisiensi nutrisi alias kurang gizi, juga bikin stres.
Jadi, yang bikin kegemukan bukan karbo atau lemak atau kombinasi makanan tertentu, tetapi aktivitas fisik rendah; kebanyakan duduk.
Be Active, NEAT yang tinggi bikin orang kurus bisa makan banyak tetap kurus, NEAT inilah kuncinya.
Sedangkan duduk, menghambat 90% enzim lipoprotein lipase yang memecahkan lemak.
Padahal untuk menurunkan berat badan itu perlu mengurangi kadar lemak tubuh, dibakar jadi energi.
Kalau duduk, pembakaran kalori jadi energi turun drastis, selain itu peredaran darahnya tidak lancar, tulang keropos, rawan diabetes.
Manfaat lain dari banyak bergerak dan jalan kaki adalah anti-aging, jadi awet muda, sehat sampai tua.
So: eat wrong (Pantang Diet), live long and stay young!!!!! #caradiet #tanpadiet #turunkanberatbadan #bukanjualan #tidakbeliproduk
*join grup WhatsApp eksluksif PD untuk praktek ilmunya sehingga berhasil menurunkan berat badan tanpa diet-dietan, informasinya ke wa.me/6287878105050 (No. WA) dan baca pantangdiet.com serta follow Instagram, Page Facebook, YouTube & Podcast @pantangdiet
PANTANG DIET 