Keep Your House NEAT

pantangdiet

Yang mesti #dirumahaja udah susah olahraga keluar atau ke gym juga yang ga mau diet dietan padahal ingin turunkan berat badan, tentunya jawabannya adalah NEAT

Neat memang artinya rapih, namun NEAT di grup Pantang Diet juga berarti Non Exercise Activity Thermogenesis artinya aktivitas bukan olahraga yaitu kegiatan sehari-hari yang bakar kalori juga malah bisa lebih banyak bakar kalori dari olahraga!

NEAT di rumah : Merapihkan dan membersihkan rumah adalah salah satu kegiatan NEAT yang ampuh yang dapat Anda lakukan untuk turunkan berat badan, dengan meningkatkan pengeluaran kalori Anda dari gerakan.

Menyapu dan ngepel lantai atau membuang sampah dan menyedot debu selama sejam membakar sekitar kurang lebih 250 Kalori tergantung pada berat badan Anda, makin berat justru akan makin tinggi membakar kalorinya lho, ayo jangan sia-siakan.

Memotong rumput dan berkebun juga membakar lebih banyak kalori, juga sehat jika terkena sinar mentari langsung, kayak petani yang bekerja di ladang, selisih pembakaran kalori dari NEAT-nya dengan pekerja kantoran yang banyak duduk bisa hingga 2000 Kalori per hari! *penelitian Dr. James Levine dari Mayo Clinic

Bayangkan, tidak ada diet yang bisa memberikan defisit sebesar 2000 Kalori per hari (kecuali puasa) dan tak ada program olahraga juga yang bakar kalori segitu banyak kecuali Anda atlit ultra-marathon, jadi NEAT adalah jawabannya.

Yuk, kita mulai bersih-bersih rumah, selain membakar kalori juga bikin sehat lingkungan, bebas kuman dan virus, khususnya virus malas! #pantangdiet #NEATistheway

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.