Menurut Jurnal Ilmiah: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15836464
Ada hipotesis daya ungkit protein.
Kalau manusia butuh protein sehari 75~150 gram dan ngga bisa ditampung dalam cadangan seperti di sel-sel lemak dan gula di glikogen,
Maka, semua makhluk hidup membutuhkan protein, jika kurang bahkan binatang bisa jadi kanibal minimal migrasi.
Misalnya, kalau banyak makan junk-food itu yang tinggi karbohidrat dan lemak/minyak paling kandungan proteinnya seporsi hanya beberapa gram, jadi banyak porsi makannya alias kurang protein bikin lapar/rakus.
Tapi kalau mengutamakan makan makanan berprotein dulu seperti daging, ikan, ayam itu kandungan protein bisa puluhan gram seporsi, jadi cepat memenuhi lapar protein, kebutuhannya terpenuhi dan ngga cepat merasa lapar, makan pun jadi ngga rakus berlebihan.
Penyebab kegemukan adalah kalori yang masuk berlebihan itu karena yang masuk dari makanan kebanyakan alias rakus, suka ngemil ngga ada puasanya dan juga; malas! Sukanya duduk, rebahan kayak orang yang naik berat badannya ketika #dirumahaja banyak main gadget, padahal kan bisa sambil berdiri dan jalan keliling di dalam rumah, atau olahraga ringan semacam yoga dan lompat2.
Join grup WhatsApp Pantang Diet untuk praktek langsung dibimbing sampai sukses bareng bareng, setiap hari berinteraksi dan partisipasi aktif, dijamin berat badan akan turun.. GRATIS! WA.ME/6287878105050
Protein Hypothesis
PANTANG DIET 