Di tabel ini adalah beberapa jenis asam amino yang hanya ada di protein, ada asam amino yang esensial, artinya penting dan tubuh tidak bisa buat sendiri, harus dikonsumsi, paling lengkap ada dari protein hewani.
Tubuh kita memiliki sensor untuk asam amino, semua asam amino berasal dari protein dan beberapa jenis asam amino esensial hanya ada di daging yang komplit asam aminonya.
Jika kurang makan asam amino dari protein, sensor tubuh kita akan mendorong kita makan, jadi lapar, ingin makan apapun asal bisa tercukup asam aminonya nanti,
Akhirnya kalau sembarangan makan jadi kelebihan kalori, kelebihan berat badan; kegemukan hingga obesitas.
Intinya: maka makanlah protein baiknya yang dari sumber alami hewani supaya lapar berhenti dan tidak berlebihan makan.
Dan yang penting, kebutuhan asam amino dari makan protein tercukupi jadi tidak lapar lagi!
SUMBER STUDI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2259459/
Dokter yang diabetes pun menyarankan tidak menghindari protein dan malah menggantinya dengan lemak, jangan!
Protein tetap cukup tapi kurangi karbohidrat kalau Anda diabetes. Itu sarannya!
Sarapan (atau SAHUR) juga sebaiknya lebih tinggi protein daripada karbohidrat apalagi yang prosesan, supaya ngga mudah lapar, bisa kenyang tahan lama kuat berpuasa.
Selamat puasa! Bagi yang non muslim bisa puasa dopamin artinya mengurangi distraksi agar bisa lebih fokus atau sekedar ada jeda puasa di waktu makan ngga ngemil. #pantangdiet #materigizi @ Pantangdiet.com
PANTANG DIET 
Anda harus log masuk untuk menerbitkan komentar.