Body Shape > Body Weight

Melansir Jeniferlee.com.au, memberikan contoh Transformasi Fisik yang lebih baik daripada hanya sekedar menurunkan berat badan.

Ini adalah contoh sempurna tentang apa yang terjadi ketika harusnya kita utamakan target kesehatan sebagai prioritas utama, dan bukan sekedar turun di timbangan berat badan aja.

Di sebelah kiri dia berat badannya 58kg, di sebelah kanan dia 70kg lho!

Tampak lebih langsing dan ideal waktu berat badannya di 70 kg kan dibandingkan pas di berat badan 58 kilogram kan?

Pada tahun 2014, Lisa makan sekitar 900 kalori per hari dengan hampir NOL karbohidrat, jadi dia diet karbo.

Mungkin Keto dan hampir karnivora itu bisa sampai 58 kg dengan komposisi yang kurang.

Akhirnya dia rutin bergerak, olahraga juga, kardio setiap hari plus nge-gym 5 sesi angkat beban, makan nambah lho, ngga diet.

Dia jadi konsumsi kalori-nya naik jadi secara rata-rata 1800 Kcal per hari, normal untuk wanita sehari segitu.

Karbohidrat pun tetap dimakan ngga diet-dietan lagi, dan makan sekitar 170 gram per hari konsumsi karbohidratnya.

Di samping perubahan fisik, Lisa lebih sehat, lebih kuat, dan lebih bahagia dalam proses sehatnya mengejar kesehatan dan penampilan yang ideal bukan sekedar asal turun berat badan.

Jadi buatlah tujuan adalah kekuatan, kesehatan, atau komposisi tubuh yang penting berat badan tampak ideal di cermin bukan soal timbangan doang.

Apalagi bagi perempuan untuk fokus juga kepada keseimbangan hormonal dan metabolisme yang sehat untuk hasil yang permanen berkelanjutan.

Asal diet, diet itu yoyo dan bikin ngga sehat, hormon tak seimbang, metabolisme drop, walau bisa turun cepat tapi bikin kurang sehat optimal dan hasilnya ngga bisa dipertahankan dalam jangka panjang, massa otot juga berkurang, lemak bisa aja masih banyak, jadi jelek.

Lebih baik terus utamakan kesehatan jangka panjang, seumur hidup sampai tua kita tetap ingin bisa hidup aktif bergerak ngga merepotkan orang lain.

Kesabaran, konsistensi, dan kesehatan optimal adalah kuncinya, sekali lagi: SABAR, KONSISTEN, setiap hari ngga pernah menyerah atau putus asa!

Supaya bisa semangat terus setiap hari, gabung grup WA PD agar dapat motivasi (wa.me/6287878105050)