Diet Tidak Cukup SLOW JOGGING DONG

Penelitian membuktikan,

DIET SAJA TIDAK CUKUP LHO!

Hasilnya yoyo, menjadi gemuk lagi.

Diet bisa menyusutkan massa otot,

Jika tidak diiringi dengan olahraga.

Olahraga yang paling mudah, murah

Jalan dan lari, tapi jalan kurang intens harus lama untuk bakar kalori banyak.

Lari jadi opsi bisa bakar kalori dua kali, tapi banyak orang yang ngga suka lari.

Bisa coba jogging, yang slow, alias santai.

Di Jepang disebut Niko Niko Run, bisa tetap senyum, ketawa, nafas biasa, bisa ngobrol, disambi di sela-sela aktivitas.

Kegiatan sehari-hari bisa disisipi lari, ke warung depan, pagi sebelum mandi, sore sambil nonton TV, main HP, bikin HAPPY.

Menghasilkan endocannabinoid tertinggi, dengan zona aerobik di bawah lari biasa.

Itu bikin hepi, tapi tanpa rasa pegal atau keram karena akumulasi laktat dari lari yang picu Fast Twitching Muscle Fiber.

Slow Jogging bisa selambat berjalan, tapi bakar kalorinya dua kali lipat jalan kaki… @ Pantangdiet.com