Mau Menurunkan Berat Badan, Haruskah Diet?

Mau Menurunkan Berat Badan

Apakah harus diet dan olahraga?

Bisa aja, tapi mau sampai kapan?

Banyak orang berhenti diet, lalu berat badannya naik lagi.

Begitu juga program olahraga yang ngga konsisten seumur hidup akan percuma.

Itu karena, kebanyakan diet yang terlalu ketat dan olahraga juga sering tidak sempat.

Diet juga beresiko malnutrisi, apalagi yang pantang kelompok makanan tertentu, diet karbo.

Sebab, banyak karbohidrat yang sehat, seperti sayur dan buah mengandung vitamin, mineral, prebiotik, dan probiotik, serta elektrolit, enak lagi!

Banyak yang gagal diet karbo karena merasa ngga puas ngga makan pati, juga picu craving ingin cheating karena dietnya ngga optimal, bikin stres.

Juga walau dietnya fleksibel bebas makan apa aja asalkan rendah kalori, tetap aja ada resiko defisiensi gizi ga cukup.

Tubuh kita memiliki standar kebutuhan nutrisi setiap hari untuk sehat ga boleh kurang.

Dan bahkan, jika ingin optimal harus lebih banyak lagi makan, tentunya makanan yang bergizi.

Cukup imbangi aja makan dengan berpuasa sesekali dan olahraga yang ringan-ringan.

Yang lebih signifikan membakar kalori itu justru kegiatan harian diluar olahraga, aktivitas bukan olahraga yang disebut NEAT.

NEAT ; Non Exercise Activity Thermogenesis itu indikator sederhananya dari jumlah langkah aja.

Jadi banyak bergerak, kurangi durasi duduk, apalagi rebahan.

Namun, tetap tidur yang cukup dan kelola stres, harus konsisten setiap hari.

Dengan meningkatkan NEAT, maka metabolisme pun naik.

Itulah solusi untuk menurunkan berat badan tanpa diet!

Nah, cara menjalankannya agar semangat terus, termotivasi setiap hari dan dibimbing Coach, gabung grup WA PD.

PANTANG DIET itu solusi untuk langsing permanen jangka panjang seumur hidup.

Gabung WhatsApp Group supaya bareng-bareng banyak teman yang saling mendukung sampai sukses mencapai hasil mengurus tapi sehat.

Tak perlu lagi diet-dietan atau membeli produk apapun, juga bebas mau olahraga atau ngga.

Yang penting: #NEAT