Tanpa diet atau olahraga cukup jalan setiap hari rutin 30 ribu langkah aja, dalam waktu sebulan bisa turun berat badannya, itu pasti!
Tapi jika tak ada waktu, sibuk bekerja seharian, setidaknya sempatkan waktu melangkah minimal 10 ribu aja untuk sehat, rekomendasi riset dari Jepang.
Jika rutin saja sehari minimal 10 ribu hingga 20 ribu langkah, maka sebulan pasti turun BB mulai 0,5 sampai 2 kilogram.
Tampak tidak banyak, tapi jika udah jadi kebiasaan bayangkan dalam setahun sudah langsing!
Jadi, harus berpikiran ke depan jangka panjang, jangan mental diet ingin hasil instan, cepat dan banyak turun BB, tapi yoyo.
Alias, hasil dari diet atau obat atau bahkan operasi, memang bisa turunkan berat badan tapi hanya sementara saja hasilnya.
Nanti beberapa tahun kemudian gemuk lagi, naik lebih banyak berat badannya dari sebelum diet, jadi untuk apa diet-dietan?
Mending Pantang Diet, makan bebas aja yang penting penuhi kebutuhan gizi, berpuasa juga sesekali aja sebisanya agar sehat ngga rakus menjaga nafsu makan lebih stabil.
Maka yang penting itu, setiap hari bisa termotivasi membakar kalori dari makanan dan yang tersimpan di lemak tubuh dengan bergerak, banyak jalan.
Coba carilah video-video yang menginspirasi kayak gini, cari lokasi untuk jalur berjalan yang seru, ajak teman dan keluarga atau bisa sambil nonton drama korea, kalo parkir yang jauhan dan naik tangga daripada lift.
Sempatkan sajalah dari 24 jam waktu sehari, masak ngga bisa disisihkan sejam aja, bisa dicicil pagi-siang-sore 20 menitan aja!
Jadi ngga ada alasan aja kecuali malas, inginnya rebahan, duduk lama enggan bakar kalori tapi mau makan terus ga berhenti.
Mudah kok, tidak sampai sejam bahkan mulai aja dari satu kali bergerak, ingat: perjalanan ribuan kilometer dimulai dari satu langkah dan proses turun berat badan puluhan kilogram dimulai dari berjalan ribuan langkah! #pantangdiet #NEAT
Join grup WA PD untuk dapat bimbingan dan semangat bisa praktek konsisten bareng, WA ke nomer 087878105050 aja until gabung dan harus aktif!
Sumber video di gambar ini; Joanna Soh, search Youtube: 10,000 indoor steps challenge (https://youtu.be/R3AUw3-jtEo)
PANTANG DIET 