Pola hidup aktif dan olahraga adalah perilaku yang sangat mendukung kesehatan.
Bahkan jika aktivitas bukan olahraga atau Non Exercise Activity Thermogenesis yang disingkat NEAT itu tinggi, misal:
Dengan lebih banyak bergerak, jalan kaki, naik turun tangga, mengurangi durasi duduk, dsb.
Maka bisa membakar kalori lebih banyak, makan pun bisa bebas tak perlu diet-dietan lagi.
Tanpa diet, tapi dengan makan beragam jenis makanan alami sehingga beragam juga gizinya.
Jadi akan lebih mudah menjaga kesehatan tak perlu diet yang beresiko malnutrisi.
Juga ditambah kebiasaan sehat seperti menjaga kebersihan, rajin mencuci tangan, suka menyapu, beberes rumah.
Membuat berat badan tetap terjaga, ngga akan obesitas jika rutin berolahraga dan NEAT yang tinggi, plus konsumsi nutrisi dari beragam makanan.
Jika masih kegemukan, bisa sesekali berpuasa yang juga menyehatkan raga juga jiwa.
Itulah prinsip gizi seimbang dengan empat pilarnya, mirip dengan Pantang Diet, yaitu:
Perilaku hidup aktif, mengutamakan makanan bergizi, berpuasa sebisanya, dan menjaga mental-psikologis.
Gampang kan? Tapi untuk bisa konsisten mempraktekkan teorinya setiap hari;
Silahkan gabung Grup WA PD, komunitas yang suportif saling mendukung serta mendapatkan ilmu setiap hari dari Coach.
Jangan suka menunda-nunda lagi, lawan malas dan dapatkan motivasi tinggi dengan join aja.
Ingat, keanggotaan terbatas dan sudah banyak yang sukses menurunkan berat badan serta mempertahankannya dalam jangka panjang, tanpa diet atau obat, tak perlu beli produk!
SEMANGAT
Prinsip Gizi Seimbang
PANTANG DIET 