Paradoks Diet

Banyak orang ingin menurunkan berat badan, dengan niat yang baik, ingin sehat dan berpenampilan yang bagus, lalu diet.

Tapi hampir semua yang berdiet gagal, sulit kendalikan diri, walaupun awalnya bisa berhasil tapi lama-lama gemuk lagi.

Mayoritas diet punya aturan ketat, protokol dan beberapa pantangan atau larangan yang malah bikin penasaran ya?

Ketika lapar mendera, makanan yang memberikan sinyal kalori tinggi semakin menggoda, yaitu yang bergula dan lemak.

Cheating sekali, bukannya Indulging aja dengan terkendali, malah bablas Binging, dan akhirnya mengarah ke Eating Disorder.

Diet-dietan malah beresiko mengacaukan psikologis yang sehat, hubungan dengan makanan menjadi radikalis tapi munafik.

Mending pola makan yang fleksibel saja lah, pantang diet, yang penting utamakan makanan alami bergizi, siapkan dahulu.

Makanan yang sehat seperti sayur dan buah harus selalu tersedia, singkirkan junk-food yang berpotensi menggoda.

Dan jaga massa serta komposisi tubuh secara realistis juga dengan olahraga plus NEAT, Non Exercise Activity Thermogenesis itu harus tinggi.

NEAT ini membakar kalori paling banyak disamping metabolisme dasar manusia, bahkan puluhan kali lipat dari olahraga.

Artinya berperilaku hidup aktif sehari-hari walau sedang tak berolahraga jangan malas, kelamaan duduk atau rebahan.

Kurangi juga kalori yang masuk dengan berpuasa sebisanya saja sesekali, yaitu kurangi frekuensi makan dan porsinya.

Penuhi perut dengan makanan berserat dan lambung dengan protein yang cukup, itu akan bikin kenyang tahan lama.

Kalau lapar bisa coba atasi dengan minum, siapa tau cuma dehidrasi atau haus aja, biasanya sinyalnya ketuker.

Atau kekurangan vitamin dan mineral, itu bisa coba makan buah seperti apel dulu sebelum masuk waktu makan berikutnya.

Makanlah secara teratur, seperti bangun kebiasaan positif yang konsisten, walau perlu waktu tapi itu lebih baik dari diet.

Gabung komunitas pantang diet yang anggotanya saling mendukung dan dibimbing setiap hari sampai berhasil.

WhatsApp Group Pantang Diet berhasil mempertahankan kesuksesannya dalam panjang tidak seperti program diet yang yoyo dan menghabiskan waktu dan uang.

Keanggotaan Terbatas: #WA087878105050