Keturunan Gemuk

MATERI: data ilmiah sangat jelas bahwa ada komponen genetik untuk obesitas.

Sebuah penelitian di Belanda mengamati anak kembar yang dipisahkan saat lahir dan tumbuh di lingkungan terpisah memiliki korelasi yang sangat tinggi dalam berat badan.

Jika salah satu mengalami obesitas, terlepas dari cara asuhannya, saudara kembar lainnya juga akan mengalami obesitas.

Berat badan ternyata menjadi salah satu gen yang paling diwariskan yang kita miliki.

Orang yang kelebihan berat badan memiliki keinginan atau nafsu makan dan rasa lapar yang lebih kuat serta metabolisme yang lebih lambat, itu udah ada di genetikanya.

Tidak adil bagi orang-orang seperti Anda atau yang pernah kegemukan untuk melihat para selebgram, influencer, artis dan model juga fitness trainer atau penggiat kebugaran & olahraga yang ngga pernah gemuk tak memiliki genetika keturunan dan berkata Anda harus menjadi seperti mereka.

Olahraga yang sangat berat sebenarnya meningkatkan kortisol yang pada gilirannya dapat menjadi kontraproduktif terhadap penurunan berat badan.

Studi menunjukkan berjalan kaki setiap hari dan menikmati aktivitas di luar ruangan lebih efektif untuk turunkan berat badan daripada latihan yang menyiksa.

Intinya, proses menurunkan berat badan itu sangat berat, susah banget dan banyak faktor yang justru membuat orang lebih mudah gemuk daripada jadi kurus.

Jadi, jangan membanding bandingkan diri dengan orang lain apalagi yang perjalanannya mudah, ngga ada keturunan obesitas, punya banyak sumberdaya dan sarana.

Sebaiknya, fokus pada upaya Anda sendiri, kurangi kadar lemak tubuh yang berlebih dengan perlahan asal permanen, ngga apa-apa hanya turun beberapa ratus gram bulan ini, tapi setahun dan beberapa dekade kemudian, Anda tetap sehat dan bugar berkat aktivitas fisik dan makan makanan bergizi serta rajin berpuasa sesekali, plus pikiran yang positif.

Coba niatkan aja, saya berusaha sehat hari ini!

Jadi langsing itu bukan hanya tujuan sekali dicapai, tapi adalah perjalanan yang dilakukan terus-menerus secara konsisten tiap hari rutin dengan dorongan motivasi dan bimbingan Coach.

Ayo gabung grup WhatsApp PD supaya termotivasi setiap hari bisa semangat terus! #PantangDiet