Ayo Makan Buah

Ada kesalahpahaman yang sangat umum bahwa konsumsi gula dikira meningkat dan itulah dikira sebabnya peningkatan diabetes.

Akan tetapi, menurut Departemen Pertanian AS konsumsi gula menurun sejak 1999, dan yang meningkat adalah konsumsi minyak dan lemak naik.

Faktanya, jika Anda melihat negara-negara pengonsumsi karbohidrat tertinggi di dunia, mereka memiliki tingkat diabetes paling rendah, sampai mereka mulai mengonsumsi daging dan lemak lebih banyak, baru mulai meningkat penyakitnya.

Negara China mengalami peningkatan besar dalam jumlah penderita diabetes, dari 2,6% menjadi 9,7% hanya dalam satu dekade.

Selama waktu itu terjadi peningkatan yang cukup besar dalam jumlah konsumsi daging babi dan ayam serta minyak.

Di Jepang juga telah terjadi peningkatan besar pada penderita diabetes, membuat kementerian kesehatan mereka mengeluarkan laporan bahwa hal ini disebabkan oleh peningkatan konsumsi daging tapi penurunan konsumsi buah.

Terbukti dari penelitian besar selama 7 tahun terhadap 500.000 orang China menunjukkan bahwa konsumsi buah secara teratur mengurangi kejadian diabetes sebesar 12% dan mengurangi penyakit komplikasi sampai 28% dari diabetes.

Ketakutan konyol di seluruh dunia terhadap karbohidrat telah menyebabkan ketakutan di seluruh dunia terhadap buah, dan sangat memengaruhi kesehatan kita.

Buah itu menyehatkan, jangan takut makan buah karena gulanya, tapi hindari lemak dan minyak yang berlebihan itu yang bikin resistensi hormon insulinnya yang hambat penyerapan glukosa ke dalam sel-sel sebagai sumber energi.

Buah juga mengandung banyak vitamin, mineral, elektrolit, prebiotic, polifenol, antioksidan, fitonutrien, serat, serta air yang kemurniannya menguatkan daya tahan tubuh dan metabolisme.

Yuk makan buah-buahan!
https://www.instagram.com/p/CEdZDgrJOob/?igshid=11ar32wfc1uhw