Evolusi Pantang Diet

Di jaman dulu PD itu diet keto – karnivora, 2018 makan daging dan karbohidrat sehat seperti buah, lalu PD2019 – 2020 itu pemakan segala tanpa diet!

Kalau mau ikuti saran saya simpel aja, jangan ikuti orang tapi pelajari: 1. Studi ilmiah, 2. Riset epidemiologi, 3. Survey populasi bluezones sedunia, 4. Pengalaman orang tua > 90 tahunan yang sehat, 5. Ilmu biologi, metabolisme, dan gizi yang terbukti ilmiah secara uji klinis bukan hanya testimoni katanya di Internet & medsos.

Untuk pola makan pilih aja yang cocok dan makanan mendekati alami, hindari junk-food, kalau low carb tetap konsumsi buah dan sayuran yang bernutrisi, kalau vegan juga cukupi kalori dan gizi, suplemen jika perlu.

Tapi kalau mau omnivora bebas makan apa aja kayak grup WA Pantang Diet sekarang, yang penting penuhi kebutuhan gizi, berpuasa, perilaku hidup aktif ga hanya olahraga, dan tetap positif thinking itulah PD yang sekarang, tak perlu diet-dietan

Menurut Christopher Gardner, PhD, profesor kedokteran di Stanford: Kalau sesekali ingin makan junk-food, pilih yang opsi nabati, itu lebih sehat, rendah kolesterol dan TMAO (metabolite yang terbentuk jika banyak mencerna Choline dari daging, ayam, telur, ikan yang meningkatkan peradangan dan resiko serangan jantung dan stroke naik 2 kali lipat lebih).

Sumber Penelitian; https://med.stanford.edu/news/all-news/2020/08/plant-based-meat-versus-animal-meat.html