Pantang Diet Bebas Makan Enak tapi Berat Badan Bisa Turun!

Pantang Diet atau ilmu PD yang sekarang bebas makan apa aja, mau diet atau ngga terserah.

Kalau bisa diet dietan apa aja juga boleh, bebas aja memilih pola makan apapun.

Mau turun cepat atau banyak pakai diet bisa aja, tapi nanti susahnya itu di mempertahankan hasilnya.

Dalam risetnya, udah terbukti, mereka yang bisa menjaga hasilnya agar tetap langsing adalah dengan aktivitas fisik, seperti olahraga dan NEAT; Non Exercise Activity Thermogenesis (kegiatan selain olahraga atau tidur) harus aktif seharian.

Kalau hanya diet saja, lama-lama metabolisme turun akibat berdiet.

Jadi diet itu ngga cuma bisa turunkan berat badan dan menyehatkan tapi juga ada efek negatif jika terlalu ekstrim dan bergejala penyakit jika kurang gizi:

Bisa juga picu craving ingin cheating, makan kalap dan berhenti diet biasanya berat badan akan naik gemuk lagi karena metabolismenya nge-drop dengan diet.

Makanya, utamakan makan makanan yang bergizi, alami seperti banyak makan ragam sayur, jamur, dan buah-buahan bisa bikin kenyang, puas, ngga mau makan junk-food atau ngemil snack2.

Siapkan selalu buah dan makan sayuran serta karbohidrat berserat juga protein yang cukup boleh dari sumber nabati seperti tempe yang juga probiotik.

Elektrolit jangan lupa, kadang kita lapar padahal dehidrasi kurang garam kalium, air biasa minim mineral minumlah air dengan elektrolit juga agar tak kelaparan seperti air kelapa, air lemon, air yang di dalam buah, dan air pakai garam kalium.

Akan tetapi, batasi juga kalori yang masuk dengan berpuasa, kurangi konsentrasi kalori di tepung, gula, minyak, lemak yang tinggi kalori, hati2.

Perbanyak aktivitas yang membakar kalori ngga cuma olahraga yang hanya sejam-dua jam aja apalagi ngga rutin, mending NEAT ditingkatkan alias jangan duduk lama apalagi rebahan, bergerak terus cari aktivitas, melangkah dan jalan santai, beberes atau lakukan hobi fisikal yang aktif, setiap hari harus terus gerak agar malam tidur nyenyak dan sistem cerna lancar, pembuluh darah lancar anti pusing dan penyumbatan, juga anti tulang keropos jika kelamaan duduk atau rebahan resiko osteoporosis.. Lanjut di grup WhatsApp (WA.me/6287878105050) nomer WA-NYA 087878105050 – SEGERA JOIN!

https://www.instagram.com/p/CF8zW07lqx1/?igshid=9kw1jot1ik3c