Makan Banyak Gak Gemuk?

Memangnya bisa yaa makan yang banyak tapi ngga gemuk?

Bisa! Buktinya atlet renang juara Olimpiade, Michael Phelps bisa makan 12 ribu kalori, itu 5 kali lipat makanan orang biasa.

Dia tidak gendut, walau makan karbohidrat, makan lemak, tak perlu pantang atau diet ini itu.

Itu karena dia membakar kalori setiap hari dengan berenang 5 jam setiap hari dan sekitar 50 km total setiap minggunya.

Jadi, apakah harus olahraga?

Ngga juga, apalagi jika Anda tipe orang yang berolahraga hanya satu dua jam saja dan itu tidak setiap hari karena bukan atlet kan, lalu bagaimana?

Ya bergerak aja, bahkan jalan santai lebih baik daripada lari jika dilakukan sepanjang hari.

Menurut penelitian, mereka yang kelebihan berat badan itu kelamaan duduk, kebanyakan rebahan alias kurang gerak.

Aktivitas di luar olahraga (NEAT atau Exercise Activity Thermogenesis) alias kegiatan sehari-hari bisa menyumbang pembakaran kalori lebih tinggi hingga bisa menurunkan berat badan tanpa diet-dietan.

Diet malah menurunkan metabolisme jadi lambat, pembakaran kalori rendah dan akhirnya stuck, sulit langsing.

Banyak orang yang sukses diet hanya sementara, akhirnya jadi gemuk lagi bahkan sampai obesitas, makanya ngga usah diet, tapi Pantang Diet aja!

Gabung Grup WhatsApp PD supaya bisa praktek langsung bareng-bareng dan dibimbing sampai berhasil permanen #PD #NOMERWA087878105050
https://www.instagram.com/p/CGPfE4LFlnZ/?igshid=l7bb9tpjsir8