Manfaat Makan Sayuran

pantangdiet

Manfaat Makan Sayuran:

Untuk menurunkan berat badan, jika yang merasa susah atau stuck – berat sulit turun, coba perbanyak sayuran dari pada jenis makanan lain.

Seratnya bikin kenyang tahan lama, proses pencernaan pun lebih lancar, anti konstipasi alias ngga sembelit.

Juga yang darah tinggi, kolesterol yang atas normal, beresiko sakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan serangan stroke, perlu sayur untuk turunkan tensi & menormalkan kolesterol,

Kandungan kalium dan nitrate alami di sayur akan tingkatkan metabolisme dan lancarkan pembuluh darah, bagus untuk kejantanan lelaki dan juga kesuburan perempuan.

Sayur dan juga buah yang mengandung vitamin C alami dapat menjaga daya tahan tubuh, menguatkan sistem imun agar tak mudah tertular virus, terkontaminasi bakteri, kuman bisa dilawan dengan antioksidan tinggi ~ jamur juga tinggi anti oksidannya yaa!

Kulit agar tak mudah keriput dan menua, makan sayur bisa bikin kencang kulit menurut jurnal ilmiah 2012 dari Dermatoendocrinol.

Yang mudah memar, lebam kulitnya, atau sariawan, luka lama sembuh, juga kurang jernih pandangan saat senja, butuh sayuran dan buah-buahan.

Juga ketika olahraga dan bergerak suka keram, atau ketika bangun tidur kaku, mudah lelah, siang hari udah capek, sering bete, bad mood hingga depresi, sering lupa mulai pikun, itu juga karena kurang vitamin dan mineral seperti folat itu banyak dalam sayur-sayuran.

Selain itu, banyak lagi manfaat makan sayur, untuk kontrol gula darah & kesehatan persendian, mengurangi resiko kanker, usus jadi sehat!

Usahakan setiap hari ada konsumsi sayur dan juga buah, bonus kalau makan jamur juga.

Gabung Grup Pantang Diet untuk tips bermanfaat dan Coaching Online menurunkan berat badan tanpa diet-dietan.

Info via WhatsApp di nomer WA.me/6287878105050
https://www.instagram.com/p/CH1cQGKrTjW/?igshid=1tth3y4heeq4g

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.