Tidak ada diet yang terbaik, semua diet bisa sukses jangka pendek tapi jangka panjang beresiko yoyo alias gemuk lagi!
Berusaha menurunkan berat badan memang baik, karena kegemukan mengundang penyakit.
Kelebihan berat badan sudah pasti lebih rawan sakit penyakit utamanya;
Diabetes, serangan jantung & stroke, kena kanker atau tumor lebih mudah, tapi.
Walau kini ada yang masih gemuk, dan sekarang merasa badannya sehat, namun:
Nantinya dipastikan kesulitan di hari tua, dengan penurunan fungsi kesehatan fisik dan pikiran,
Bisa berkurang massa otot & kepadatan tulang, rapuh serta kepikunan, rawan sakit-penyakit yang beresiko!
Studi;
http://www.nature.com/ijo/journal/v41/n6/abs/ijo201751a.html
Maka dari itu, kita perlu jaga kesehatan dengan berat badan yang ideal jangan sampai kegemukan,
Dan harus turunkan berat badan jika sudah berlebihan tapi tidak perlu diet-dietan yang ketat yang dapat berdampak negatif dan hasilnya tak permanen, alias yoyo gemuk lagi.
Lebih baik bertujuan sehat dalam jangka panjang, menanamkan kebiasaan baik yang menyehatkan seperti makan makanan gizi seimbang dan sesekali berpuasa aja sebisanya.
Diet yang terbaik adalah pola makan sehat yang bisa dijaga selamanya seumur hidup.
Jaga porsi dan frekuensi, batasi konsumsi junk-food yang minim nutrisi tapi tinggi kalorinya.
Bakar kalori dengan bergerak tak hanya olahraga tapi yang terutama justru kegiatan diluar olahraga, yaitu aktivitas sehari-hari jangan sampai kelamaan duduk dan rebahan, tapi aktif bergerak dengan ukuran langkah harian yang tinggi secara rutin supaya sehat.
Kunci kesuksesan menurunkan berat badan dan menjaganya adalah disiplin & konsistensi, itu butuh mental yang kuat, gigih dan lawan malas serta bosan demi diri sendiri dan orang-orang tercinta!
Maka, gabunglah dengan komunitas yang saling menyemangati, bisa tiap hari aktif berusaha konsisten dan disiplin dengan dibimbing oleh Coach yang berpengalaman.
Join WhatsApp Group PD: WA.me/6287878105050 juga grup Facebook dan Telegram yang gratis, baca-baca juga blog pantangdiet.com banyak ilmu dan teori yang dibagikan, untuk prakteknya:
Ikuti #onlinecoaching #WAGDIET #pantangdiet #carakurus #diet #caramenurunkanberatbadan
https://www.instagram.com/p/CIme9mzr-2d/?igshid=h2uqyr7l1c2w
PANTANG DIET 