Jangan Diet tapi Join Grup WA PD Aja!

Semua diet belum tentu berhasil memang, dan susah untuk terus-terusan diet.

Dan kalaupun ada yang bisa sukses menurunkan berat badan itu hasilnya hanya sementara saja.

Beberapa tahun kemudian, berat badan naik lagi malah makin gemuk karena metabolisme turun karena diet.

Yang berhasil menurunkan berat badan dan menjaga tetap langsing adalah mereka yang meningkatkan metabolisme.

Metabolisme dasar mungkin ngga berubah tapi ada komponen metabolisme lain yang bisa dinaikkan.

Yaitu metabolisme membakar kalori jadi energi dalam bentuk gerakan.

Bergerak disini bukan hanya olahraga yang hanya beberapa kali seminggu, itu juga kalau rajin, tapi yang bakar kalori bisa tiga hingga 5 kali lipat lebih banyak bakar kalorinya dari olahraga.

Maksudnya banyak bergerak dalam kegiatan sehari-hari alias aktivitas di luar olahraga (NEAT: Non Exercise Activity Thermogenesis) agar lebih aktif sepanjang hari ngga kelamaan duduk apalagi rebahan terus kurang gerak.

Jadi, apa artinya olahraga bagi Anda selain cara menurunkan berat badan?

Apakah ada gunanya berolahraga dan banyak bergerak, di luar tujuan penurunan berat badan Anda?

Cari makna baru yang lebih, misalnya olahraga adalah cara untuk mengurangi stres dan jaga motivasi tetap tinggi.

Makanya olahraga mungkin bisa menjadi satu-satunya waktu Anda menyendiri setiap hari alias me-time.

Temukan nilai dan makna lain yang unik untuk diri sendiri dan Anda akan makin semangat setiap hari sampai tua menjaga berat badan tetap ideal.

Dan yang penting sehat, demi mereka yang kita cintai, pasangan & keluarga!

Supaya selalu semangat, ngga sendirian, gabung komunitas PD via Aplikasi WhatsApp eksluksif hanya beberapa orang saja untuk akuntabilitas dan motivasi

#nomerWA081717105050 #pantangdiet #dietcoach
https://www.instagram.com/p/CK0y3WKrAQg/?igshid=g0nyqblkfpym