Pentingnya NEAT untuk Turunkan BB

pantangdiet

NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) adalah bagian metabolisme yang terpenting dalam bagian membakar kalori sebagai sumber tenaga aktivitas sehari-hari selain makan, tidur, dan berolahraga.

Jadi NEAT adalah kegiatan seperti berjalan, bekerja, bergerak, berbelanja, masak, ngurus anak, berdiri atau duduk adalah NEAT juga tapi berbeda nilainya.

Berdiet dan juga berpuasa serta berolahraga bisa menurunkan nilai NEAT tanpa sadar karena lemas atau malas bergerak berasa kurang berenergi.

Tapi justru kalau seseorang ingin menurunkan berat badannya dan ingin MENJAGA agar melangsing tidak mengGEMUK lagi, nilai NEAT-nya juga mesti terjaga.

Yaitu dengan aktif secara fisik, kurangi durasi duduk apalagi rebahan, jangan! Kurang aktif bikin gendut.

Orang yang nilai NEAT -nya rendah tanpa disadari beratnya naik sedikit demi sedikit tapi setelah bertahun-tahun akhirnya kelebihan berat badan.

Sedangkan orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara apapun, lalu juga yang berhasil mempertahankannya hanyalah mereka yang bisa aktif secara fisik: olahraga dan/atau NEAT yang tinggi
https://www.instagram.com/p/CNo8M_Vr1ir/?igshid=1n2a3j8yacu8d

Join grup WhatsApp eksluksif Pantang Diet: WA.me/6281717105050

Diterbitkan oleh pantangdiet

Blog ini berisi opini dari pengalaman pribadi dan beragam informasi yang sudah terpublikasi. Hasil setiap orang bisa berbeda. Segala tulisan disini bukan advis medis. Silahkan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan sebelum memutuskan perubahan gaya hidup dan makanan. Penulis tidak bertanggung jawab atas pilihan hidup pembaca. Terima kasih sudah membaca dan bertindaklah atas kehendak sendiri.